Mettre en œuvre le régime alimentaire de l'insuline correctement

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Le régime de l'insuline, ou également connu comme "Slim dans son sommeil," est une bonne façon de manger une alimentation équilibrée, qui devrait se poursuivre dans le long terme, toutefois, d'apporter les livres de tumbling. Comment pouvez-vous mettre en œuvre correctement le insulino-alimentation, vous apprendrez même.

Quelques conseils sur la conduite de l'insuline-alimentation

L'arrière-plan de l'alimentation de l'insuline est que, à certains moments de la journée que certains aliments sont consommés. L'objectif principal ici est dirigé à l'insuline, une hormone qui est impliqué dans la production d'énergie et la combustion des graisses. Il doit être atteint dans le régime alimentaire de l'insuline pour maintenir les niveaux d'insuline dans le corps pour toute la journée faible. Ce est vraiment la graisse peut être réduite, la sécrétion d'insuline doit être maintenue aussi faible que possible. Ce qui arrive juste au moment où vous vous en tenez strictement aux règles de l'insuline-alimentation:

  1. Le soi-disant aliments d'insuline combiner permis seulement glucides le matin, midi et soir régime mixte exclusivement de protéines. 5 heures doivent se écouler entre les trois repas. Au cours de ces heures, il ya pas de snacks. Cela garantit que le pancréas obtient une pause.
  2. Le petit déjeuner se compose d'un repas riche en glucides sans protéines. Les permis sont pain, confiture, miel, céréales et fruits. Beurre et la crème sont également autorisés. Il est interdit pour les protéines de petit-déjeuner, tels que les produits laitiers et la viande. Avec du pain et des petits pains vous devez vous assurer que cela signifie pour ralentir les glucides, Les grains entiers sont.
  3. Au déjeuner, tout est permis. Il n'y a aucune restriction.
  4. Le repas doit comporter uniquement des protéines. Glucides cesseraient brûler les graisses. Pour un des aliments riches en protéines inclure la viande, de la volaille. Saucisse, fromage, fromage cottage, yogourt, œufs. Les légumes sont autorisés, mais pas les légumineuses et les pas de maïs. Si vous êtes dans la soirée, ne veulent pas renoncer à pain, mélange à faible teneur en glucides du pain est recommandé. Ce pain est considérablement réduite en glucides et peut être commandé en ligne.
  5. Buvez de l'eau entre les repas et tisane ou noir non sucré. Fruits, jus de fruits et boissons gazeuses ne sont pas autorisés.
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