Mieux dormir en réduisant la consommation d'alcool

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Étapes, sortir et de vous divertir va bien avec un verre d'alcool. Pour certaines personnes, la prise d'alcool d'un passe-temps pour après le travail et peut devenir une dépendance grave. Il assure que le corps dépend de qui est le long du corps peut aussi venir de mal en difficile de repos. Pourquoi reposer votre pauvre avec structurellement alcool et pourquoi vous pouvez mieux dormir réduit?

La consommation d'alcool et de réduire à mieux dormir

  • Dépendance et l'utilisation quotidienne
  • Venez dans un volant de dormir
  • Adrénaline et augmentation du rythme cardiaque
  • Miction et l'éveil
  • Alcool calmer le corps de
  • Moins ou arrêter l'alcool

Dépendance et l'utilisation quotidienne

causes consommation d'alcool créeront les cerveaux d'endorphine. Ce est un neurotransmetteur qui nous obtenons moins anxieux et image plus positive du monde. En d'autres termes, nous nous sentons mieux et plus agréable par. Cette propriété de l'alcool combiné avec cette réponse du corps assure que nous pouvons rapidement devenir accro à l'apport quotidien de la substance. Boisson quotidienne une bière après le travail peut se retrouver dans l'eau potable jusqu'à ce que vous vous endormez. Il ya aussi la chance que vous allez boire secrètement pendant les heures ouvrables. Assurez-vous toujours que vous buvez de l'alcool avec modération pour éviter de nuire addictif.

Venez dans un volant de dormir

Pour beaucoup, boire de l'alcool est un moyen de se détendre et de se relaxer dans un volant. Il vous fait vous sentir bien et peut donc tomber à droite endormi. L'apport assure que le corps va répondre, parce adrénaline monte et ADH est désactivé. Comment ne dormir sur ce bien?

Adrénaline et augmentation du rythme cardiaque

La température du corps de la consommation d'alcool de la personne est relativement plus précisément parce que l'alcool provoque ce produit. Strictement parlant, l'alcool converti par le foie en asceetaldehyde et est une toxine qui a des effets plus importants sur le corps que l'alcool lui-même. Le foie a besoin de faire autant de sucre et extraire ne importe où sur le corps. La toxine provoque veines se dilatent en particulier dans le cerveau font un mal de tête frapper peut se produire. Ce est comme si le mal de tête est correct et ce est vrai en fait. En outre, les toxines se assurer que l'adrénaline provoquant haute la fréquence cardiaque va plus vite.

Miction et l'éveil

Parce que l'alcool hors l'hormone ADH dans les reins, le corps ne absorbe pas l'humidité recycler davantage. Au cours de la consommation d'alcool va augmenter la pression sur l'augmentation des vitesses de la vessie et que d'aller aux toilettes est vite fait. Venant en sédation et aller dormir, alors ce processus se poursuit. Il provoque le séchage des mains du corps vous faire soif et de l'autre vous réveiller parce que vous avez envie de faire pipi. Ces deux facteurs sont importants troubles du sommeil.

Alcool calmer le corps de

Parce que le corps pendant que vous dormez ?? ?? pression est suffisante pour récupérer les toxines de l'alcool, il ne est pas question de sommeil profond. Vous ne remarquez vous-même, mais votre corps est trop actif pour obtenir dans un profond sommeil réel. Normalement, cela signifie que vous êtes plus conscient de rêves que vous pouvez également être réveillés. La combinaison de tous les facteurs provoque le corps reste si mauvais le lendemain matin ont un sentiment moins agréable. Cependant, vous voulez préfèrent dormir à nouveau, vous devez retourner au travail. Ce processus est de nature structurelle que le corps encourra reste en retard.

Moins ou arrêter l'alcool

Le corps a besoin de repos et que ne est pas favorisée par la consommation d'alcool systématique. Il est donc nécessaire de limiter la consommation de celui-ci de sorte que vous ne avez tout simplement un bon sommeil. Par exemple, assurez-vous que vous venez de se asseoir sur l'alcool le week-end afin que vous pouvez charger la batterie et pendant les jours ouvrables. Le repos est essentiel pour le bon fonctionnement du corps et ainsi vous ferez bien de limiter la consommation. Outre le strict que vous pouvez boire, mais certains jours pour obtenir suffisamment de repos de toute façon. Notez que vous pouvez après quelques jours de repos pouvez vous laisser dorloter par les meilleurs dans à tirer mais avec la modération.
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