Mieux faire face aux maux de dos

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À la fin de la vingtième année de la vie, beaucoup prennent les signaux de l'arrière ne est pas sérieux et accepter que ça fait mal ici et là. La douleur est si forte qu'elle ne peut plus être ignoré de la mi-trentaine.

La façon dont le médecin ne doit pas être retardé dans ce cas. Le diagnostic est en cours d'exécution dans de nombreux cas de semblable: une mauvaise posture dans la vie quotidienne, la surcharge les muscles du dos ou trop de stress, qui se manifeste dans les conséquences psychosomatiques sous la forme de maux de dos, sciatique habituellement.

Prenez graves maux de dos

Maintenant bon conseil est coûteux et prend du temps, car ce qui suit sont des exercices pour améliorer la posture et renforcer affaibli dos. Une fois qu'il sera arrivé à un point que vous avez besoin de voir un médecin, vous avez normalement avez ignoré les signes de votre corps.

Il est important que vous écoutez votre corps et réagissez début et non défier vos limites. Au moins, si le mal de dos est si forte que vous arrêtez dans le mouvement actuel et sont forcés d'assumer une posture détendue, vous devriez traiter votre mal de dos.

Paradoxalement, ce sont les gens qui exercent assez, encore mieux, même si un renforcement des muscles peut aider à prévenir la douleur. Mais les maux de dos aucun homme ne est en fin de compte en toute sécurité.

Une utilisation incorrecte de l'arrière

Le dévastateur est soulevant mal, tels que la prévention de la hanche et du dos charges sont accumulées blesser au point au cours de laquelle commence le dos. Ainsi est causée par levage incorrect que le tourbillon de la colonne vertébrale vers le strabisme, de sorte que cela peut conduire à une hernie discale dans le temps, par exemple.

Imaginez le corset comme suit: Si vous utilisez votre dos en mouvement correctement, puis les côtes en place pour rester et pouvez vous permettre votre travail sans votre dos portant un dommage eux. Mettez votre dos de manière incorrecte, il peut facilement arriver que vos côtes doivent se contorsionner et cela peut conduire en particulier à la douleur de taille.

Le existante entre le liquide de nervures pour la mobilité des muscles du dos sont mécontents chassées hors de sa sphère propre, de sorte que les côtes et les muscles autour du bas du dos sont exposés et peuvent être violés par exemple, par les côtes inférieures.

Faites juste attention au stress

L'idée fausse tout simplement élargir et améliorer la formation des maux de dos à l'arrière, est largement utilisé. Tant que vous ne reconnaissez pas qui contribuent activités quotidiennes pour votre mal de dos, si longtemps si vous forcer votre dos aussi soigneusement que possible. Découvrez quand la douleur de dos et quels sont les symptômes de votre corps appartiennent encore à elle. Toute douleur est un signe que quelque chose ne est pas juste dans notre corps.

Le traitement direct de la douleur ne est donc qu'une aide temporaire et de traiter la cause réelle ne. Soyez vigilants et examiner chaque exercice à votre journée en écoutant votre corps à l'intérieur. L'ascenseur ne est pas en elle-même fatal, mais le mauvais levage.

Si le contour ne peut pas travailler pour lui-même, puis demandez à votre partenaire ou votre médecin généraliste pour vous aider avec vos observations, par exemple, une fois par semaine, rencontrez avec votre médecin de famille et résumer ce que vous avez observé et avez vécu ou votre partenaire demander d'avoir un regard sur vous et vos mouvements dans la vie quotidienne, afin qu'il puisse vous dire aussi des observations. De cette façon, vous serez en mesure de trouver rapidement ce mouvement provoque votre mal de dos.

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