Mindfulness: la vie consciente dans l'ici et maintenant

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Mindfulness est devenu un terme familier. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment, et comment faites-vous cela, occupé conscients? Il revient à vivre dans l'ici et maintenant, au lieu de constamment revenir ou juste regarder en avant. Beaucoup de gens vivent dans le passé, tandis que d'autres sont dans l'avenir et que, bien que la vie est encore vraiment ici et maintenant jouent. Comment pouvons-nous mettre nous-mêmes pour aider dès maintenant à vivre? La vie est trop courte pour vous tenir occupé avec des choses négatives comme la haine et la jalousie. La vie est trop courte pour perdre sur regret, la tristesse et la colère. En outre, la vie est trop courte pour ce que vous voulez vraiment vraiment envie de faire, mais toujours différer.

???? parce que, entre rêve et réalité, les lois et les difficultés pratiques de la manière, ???? écrit de la poésie William Elsschot en mariage. Ce est peut-être vrai, mais ce ne est pas raison de le faire, mais aller dans le sit de serviette et se vautrer dans l'apitoiement sur soi. Hannibal ne était pas facile avec tous ces éléphants dans les Alpes, mais gâché sa vie, même pas à ce que je avais et ce que je suis pitoyable, pour que vous obtenez alors le troupeau de ?? bien sûr jamais les montagnes.

Mindless, se concentrer sur l'infini et tout simplement profiter de ce qui vient à votre façon! Bien sûr, vous pouvez dans votre esprit, rêver les choses que vous aimeriez atteindre, mais laisser leur réalisation ne dépend pas de votre chance. L'objectif est peut-être beaucoup plus belle, pour l'accomplissement de votre désir pourrait être pire que la plupart même sale. Pas pour rien ne vous entendez beaucoup de gens disent que l'anticipation était en fait la meilleure partie de leurs vacances.

Vous êtes bon que vous êtes, vous ne avez pas besoin de perdre du poids £ 10, arrêter de fumer ou pour compléter vos études. Vous n'êtes pas mieux l'homme à une fonction supérieure et à manger un morceau de chocolat, vous ne avez pas besoin de courir un demi-marathon. Il peut, cependant, si vous voulez vous fixer des objectifs et qui sont heureux avec cela, mais si vous venez de rêver le temps vous aurez la taille 36 parce que vous pensez que vraiment de la vie pour profiter de votre bricolage quelque chose ne va pas. Acceptez-vous que vous êtes. Vous n'êtes pas parfait, personne ne est parfait. L'art est là pour avoir la paix avec elle au lieu d'essayer de changer la nature.

Mindfulness

Beaucoup de choses sont faites sur le pilote automatique et tout doit semaine, de préférence mois à l'avance pour être programmées. La personne moyenne a sa vie pour entassés avec ne importe quoi il n'y a pas de place pour plus vraiment profiter. Avec attention, vous pouvez apprendre à nouveau à l'époque dans laquelle vous vivez consciemment expérience et éviter d'avoir la vie bien remplie, vous allez contrôler et donc inaperçu te tire dessus.

Une façon de profiter de plus consciemment le moment est de distraire votre attention de vos pensées et vos ruminations et passer à vos sens. Aller dégustation de vin après-midi, à un spa ou écouter de la belle musique sans trouver quant à lui le poste, changer la litière et se préparer pour le dîner. Concentrez votre attention sur ce que vous faites à ce moment et activer le mode multitâche se amuser aussi.

Voir, sentir, sentir, entendre et le goût sans pareil avec des mots à une étiquette à coller avec ce que vous vivez, vous êtes conscient du simple fait que vous êtes vivant. Tout comme les choses et de ne pas subir le temps, délais ou obligations pensée fait vous revenez à vous-même et réaliser que vous ne avez pas à être le jouet du destin mais vous êtes celui qui décide ce qui est et ne est pas présent dans votre vie être.

Il est également bon de relativiser. Bien sûr, votre travail important pour vous, mais les choses vont vraiment pas se arrêter là sans vous. Bien sûr, vous pensez que ce est important de mettre un bon repas sur la table, mais un jour de pizza n'a jamais été un décès. Bien sûr, vous voulez que votre bâton à votre programme de remise en forme, mais vous travaillez contre votre volonté dans la sueur est probablement encore pire pour votre santé d'une soirée de détente en regardant un bon film. Écoutez votre corps, dire non plus souvent et être satisfait de ce qu'il est.
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