Minéraux qui font pour une belle peau

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Vous voulez une peau éclatante? Ensuite, vérifiez mais une fois votre équilibre minéral! Un apport optimal est essentiel pour un métabolisme sain, qui se reflète également dans le teint.

Nous devons admettre souci d'équité: Que maladies de la peau comme l'acné ou d'eczéma peuvent être soulagés par un apport de minéraux appropriée, est très discutable. les organismes de protection des consommateurs mettent en garde contre tout cas des attentes irréalistes. Comme base pour une peau saine et belle, cependant, les vitamines et les minéraux jouent un rôle extrêmement important.

Un apport optimal est nécessaire pour tous les processus métaboliques peuvent travailler. Pour ce faire, il est à l'organisme par la façon dont beaucoup: le renouvellement cellulaire, l'équilibre de l'eau, le tissu conjonctif, le sébum, la cicatrisation des plaies et la protection solaire - tout cela et bien plus encore est à surmonter pour que la peau est juste. Et ainsi cette longue "To Do List" peut effectivement être atteint, le corps est maintenant et encore juste pour compter sur notre soutien.

Comme la clé de la nutrition optimale est considéré comme un régime alimentaire équilibré. Les compléments alimentaires peuvent les remplacer en aucune façon. Souvent appelé aussi intelligente alimentaire de vitamines ou de minéraux ajoutés ne apporte pas le même effet que les aliments qui sont naturellement riches en précisément ceux.

Minéraux importants

Pour une belle peau, par exemple, des substances telles que la biotine, de zinc et de magnésium d'une grande importance. Tous les minéraux ci-dessus se trouvent dans les noix, par exemple, mais aussi dans de nombreux autres aliments. Important pour la protection solaire optimale de l'intérieur est le bêta-carotène, qui est, par exemple, dans les fruits et légumes disponibles verts ou orange.

Vitamines essentielles

Vous devez vous rappeler, bien sûr, aussi l'apport de la vitamine optimale. Pour une belle peau toutes les vitamines connues sont impliquées - la vitamine C, par exemple, pousse le tissu conjonctif, assurant ainsi, à peau ferme serré, la vitamine E est aussi réelle action anti-âge, tandis que la vitamine B6 assure une production de sébum équilibrée.

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