Mode de vie sain abordable

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Les soins de santé n'a pas de prix ?? ?? est ce que nous entendons beaucoup et strictement vrai que trop. Nous voulons de plus en plus et donc également en augmentation. Les gens font le meilleur ou d'une mortelle créer une maladie chronique, et ainsi de suite. Louable, mais nous nous avons aussi un rôle. Nous sommes après tous responsables de nos propres corps, comment nous nous déplaçons, nous nous arrêtons et comment nous continuons à y veiller.

Les soins de santé, maintenant et dans l'avenir

Les gens sont tout simplement plus et qui apporte avec elle un échec. Santé veut que les personnes vieillissantes quittent ainsi et sain que possible vieillir. Nous gardons en vie plus de baby ?? s et qui implique également que garder plus de gens avec un manque de vie et ont besoin d'aide parfois à vie.

La loi de la jungle, comme dans la nature est toujours vrai, l'humanité a dépassé. Unique à l'homme apporte de nombreux avantages avec elle, mais aussi des inconvénients. Les soins de santé devrait être dépouillé parce que nous pouvons coût associé avec elle plus se permettre. Ensuite, vous devez faire en tant que ministre des choix responsables et ces choix sont de qualité de vie, mais aussi la vie et la mort. Cela en soi est un processus difficile, mais inévitable.

Que pouvons-nous faire?
Vous ne pouvez pas tout faire, mais en tant qu'individus, nous pouvons être conscient de vous-même et, le cas échéant, votre famille ou d'autres membres du ménage. Après tout, si votre mode de vie est en bonne santé, vous faites un début important. Aucune garantie ne est donnée dans la vie, même avec un mode de vie sain, vous pouvez toujours obtenir dans le broyeur médicale. Mais contribue également à la restauration d'un mode de vie sain.

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain?

Vous ne avez pas ronger sur des tiges de céleri à vivre en bonne santé. Ce est pour les gens qui ont à vivre leur corps, ces modèles souvent étendues à toute personne qui prétend vouloir vivre en bonne santé. Ce est bien sûr exagéré, mais il commence par la connaissance de soi et d'écouter vous-même.

Nutrition
Un mode de vie sain commence avec ce que vous mettez dans et que doit satisfaire un certain nombre de conditions. Que votre corps a besoin pour fonctionner, après tout. Nous leur avons ainsi, vitamines et minéraux savons. Cela vous donne beaucoup de graisses, des protéines et des glucides. Différents eetgoeroes contredisent parfois l'autre, en ce qui concerne si oui ou non les glucides alimentaires, beaucoup de protéines ou des quantités normales et la quantité de graisse qui doit avoir un homme à lui-même. Ce qui reste, ce est que vous devriez obtenir toutes les matières, mais vous devriez regarder dans quelle mesure. Évidemment, vous avez assez d'humidité pour vous devriez prendre, un tueur, mais le fait demeure que beaucoup de gens prennent encore trop peu d'humidité à lui-même. Enfin, vous obtenez plus vous nourrissez, plus vous mâchez. Peu d'efforts, est libre et mieux pour votre corps!

Si, par exemple avec votre repas du soir prendre pâtes, essuyez-le jusqu'à un tiers du repas ou de préférence un peu moins et de prendre blé entier au lieu de pâte normale. la viande de change au dîner avec du poisson, et le remplacer par un autre exemple, deux œufs. Beaucoup de légumes frais sont toujours bons. Tout comme quelques morceaux de fruits par jour et des collations limites.
Un cookie avec café ou thé est bien, mais se il vous plaît ne le font pas immédiatement trois ou quatre. Une poignée de copeaux est bien, mais manger le sac ne est pas vide ou remplacer une fois une poignée de noix fraîches, est aussi en bonne santé. Rappelez-vous toujours bon d'avoir le petit déjeuner, parce que votre corps va rattraper puis comment cela pourrait être que, parfois, le repas du soir. Ce repas doit gérer votre corps plus rapidement et pas toujours couronnée de succès. Donc, assurez-vous que le repas du soir ne est pas énorme.

En bref, manger à bon escient et délibérément. Depuis tous les supermarchés ont maintenant la gamme complète de produits, il n'a pas vraiment être cher. Pas pour rien que les discounters Aldi et Lidl font si bien. Même plus très bien si votre portefeuille les autres supermarchés peuvent bien payer.

To Move
Le déménagement est donc ?? s évident. Après tout, l'homme est fait pour se déplacer et ne pas se asseoir toute la journée sur une chaise. Si vous travaillez, cependant, cela implique, il est bon de regarder le mouvement consciemment. Avec des ressources financières suffisantes et peut-être un peu paresseux, aller au gymnase et tirez-vous éventuellement à un entraîneur personnel. Mais même sans que d'importantes ressources financières déplacer va bien.

Tirez sur les chaussures et aller dans les bois ou en marchant à travers les champs ou le parc de la ville. Juste un jogging est très bien pour la condition spécifique et bon pour les muscles de la jambe. En outre, l'air extérieur est de nombreuses fois mieux que l'air étouffant de gymnase en sueur. Encore besoin d'aide, il ya de plus en plus de groupes de bootcamp et à un prix très raisonnable.

Ne oubliez pas d'écouter attentivement votre corps. Feels obtenir quelque chose de bien ou non et que peu plus de vous-même est très bien, mais force continue est légèrement trop.

Balance
L'équilibre est le mot clé, mais il ne est pas. Après tout, l'équilibre est effectivement partout importante. Pourtant, parfois, il ya des raisons pourquoi quelque chose ne est pas en équilibre. En soi, la personne flexible et peut bien avoir certains, mais il est important que vous soyez alerte et si vous menacent de sortir de l'équilibre trop longtemps pour prendre des mesures à ce sujet ici. Selon ce que ce est, vous devez lui-même ou par quelque chose. Souvent, la solution pourrait être de près le pensait initialement.

Quelques exemples:
  • Guzzlers comme le mauvais environnement; Il est facile de dire que vous devriez regarder pour un environnement de travail différent. Certes où les emplois ne sont pas en jeu. Armez-vous ?? ?? en milieu de travail, ce qui peut aider avec des choses après le travail où vous serez heureux. Votre énergie vous pouvez charger ce message. Donc, ne pas tomber épuisé sur le canapé et de là dans votre lit!
  • Trop occupé; est celle qui est répandue. Toutefois, nous avons l'habitude mettons sur nous-mêmes. Nous voulons beaucoup et cela combiné avec ce que la norme ?? ?? est le moyen que nous nous courons parfois plus. Vous ne pouvez faire une chose et qui est supprimé dans votre horaire. Prioriser et surtout pas quelque chose comme quoi ?? satisfaire entendre ??. Après tout, qui décide de ce qui doit? Yourself!
  • Amour en proportion; Un homme a besoin aiment recevoir et donner. Cela vous rend vraiment ?? ??. Juste donner ne est pas équilibrée et ne jamais donner quelque chose et pas seulement recevoir. Voir vos relations, votre partenaire pour vos amis et amies et membres de la famille. Si elle ne est pas équilibrée, vous pouvez vous diriger là-bas pour casser, mais l'application ne pouvez pas faire cela. Entourez-vous de gens qui aiment aller avec vous et les gens que vous obtenez à nouveau l'énergie. Que ce processus devrait également prendre un congé est inhérente à la vie.

Finalement,

Pour l'un, ce est évident et l'autre absolument pas. Cela ne signifie pas que tout le monde devrait jouer. Parfois, vous avez besoin d'un peu plus d'effort à faire et parfois, il semble presque se produire par lui-même. Mais ce est en fait le plus important, ce est que vous en tant qu'être humain ?? vraiment ?? se sentir aller. La santé physique fonctionne savoir dans l'esprit et le fait que vous travaillez déjà sur, se sent bien. En outre, l'amour vous donne tellement, ce est inestimable. Belle la vie ...
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