Moments de méditation sont personnels

FONTE ZOOM:
Apprendre à méditer est essentiellement pour tout le monde, seul le groupe de personnes qui trouvent encore floue ou floue grande. Il ne est pas aussi bien établie dans les cultures orientales et qui rend les gens pensent ou que tout le monde ne peuvent pas ou si vous la nature plutôt flottant doivent être de te sentir bien ici.

Point de départ

Pour ceux qui méditent est connu, rien de tout cela. La méditation est la meilleure façon de promouvoir votre bien-être mental. Mais si vous commencez vous pouvez généralement utiliser un peu d'aide. Les facteurs environnementaux peuvent venir, vous aider au moment spirituel ultime, mais vous finirez par avoir à le faire vous-même, vous retrouver seul, vous vous trouvez concentration dans cette société trépidante. Littéralement un moment pour vous.

Dispositif
Comme mentionné, les facteurs environnementaux influencent fortement, mais vous déterminer. Vous devez vous sentir à l'aise avec et se sentir détendu est le point de départ. La liste est basée sur ce que beaucoup de gens utilisent / se appliquer, mais ne est pas un must. Entrez confiants d'autre si vous pouvez aider.
  • une salle de repos, de préférence avec un éclairage doux
  • aucun détournement des cris d'enfants, aboyer ou miauler animaux, sonner les téléphones, etc.
  • un petit luminaire centrale
  • que des parfums, des couleurs ou des sons quelque chose que vous apporter un doux parfum ou la couleur Soyez sonner dans l'espace
  • porter des vêtements confortables
  • Asseyez-vous ou allongez-vous dans un lieu agréable à remplir
Certaines personnes fredonner pendant la méditation, mais ce ne est pas nécessaire.

Début
Une fois que vous avez terminé les facteurs environnementaux, vous pouvez commencer à prendre, il est important que vous rechercher la paix dans votre tête, mais ne essayez pas de le forcer à se taire dans votre tête. Cela devrait être un processus naturel. Les pensées qui surgissent cherchent pas à se arrêter, mais les laisser passer par comme se ils sont assis sur des nuages ​​flottants par.
Choses qui empêchent de jouer dans votre tête et vous occuper, ont toujours tendance à revenir et soi ne est pas mauvaise. Mais ils essaient de mettre à chaque fois le nuage et au-delà de flotter. Ralentissez votre esprit devient plus calme et plus vide et ce est le point de départ.

Pas de pensées
Ce est pour la plupart des gens terriblement difficile de ne rien ?? ?? penser, pour ce ne est rien ?? ??? Toutefois, si vous laissez vos pensées dériver plus, votre tête se vide lentement tout moment. Combler ce vide pas.

Si vous êtes plein d'idées et d'initiatives, vous courez le risque que votre tête se remplit à nouveau rapidement avec la nouvelle entreprise. Trouver un moyen de directement à la tête en arrière laisser aller. Par exemple, les écrire, les mettre sur une table dans l'ordinateur ou autre. Tant qu'ils ne remplissent pas la tête à nouveau.

Seulement quand vous de votre tête et vous permettent de vider, vous êtes prêt pour l'étape suivante. Le vide est en fait l'exception concentration aussi le temps de permettre à de nouvelles entreprises.

Moments de méditation

Moments de méditation vous remplissent complètement en vous-même et évidemment l'esprit la volonté créatrice qui sont aussi en mesure de bien visualiser, viennent avec des moments de méditation peut être. Mais tout le monde ne peut pas le faire, puis il va, mais ce que vous faites. Quelques exemples que, souvent, lorsque les gens passent.

le contrôle de sortie
Nous voulons tous avoir le contrôle sur la vie et même si nous savons que dans de nombreux cas ne pouvons pas, nous sommes parfois inquiets de contrôler la situation.

Visualisez que vous êtes dans un bateau à rames qui va aval et aimerait rester dans le milieu. Mais alors, la rivière a sa propre volonté et me corrige avec toutes sortes de courants sous-jacents. Il est donc difficile de rester dans le milieu. Puis vient le moment où vous laissez lentement aller des rames et oeil gauche et à droite où vous allez. Ensuite, il se avère que vous ne regardes pas d'un côté, mais par l'eau en aval en suivant la ligne idéale. Vous bénéficiez maintenant que vous regarder à gauche et à droite et avoir fait tous les temps et l'espace.
Essayez cette méditation régulièrement laisser aller et vous sentir comment il est bon. Comment faciliter le pont à la vie réelle et si vous résistez matchtime, prendre ce sentiment et la libération. La première fois, il se sentent encore un peu effrayant, mais si ce sentiment se pose, il est bon de prendre votre temps de méditation à l'esprit.

Après un moment difficile ramasser le fil à nouveau
Presque tout le monde fait un ou plusieurs des choses désagréables long dans la vie. Les choses qui ont vraiment un impact sur la vie et que vous ne pensez pas parfois à sortir de cette obscurité. Qui est bien sûr rationnelle et vous le savez, mais il se sent comme ça. La méditation peut également vous aider ici.

Vous êtes assis à l'extérieur dans une nuit d'un noir d'encre et il se sent comme une couverture qui vous entoure, mais ne se sent pas de protection. Assez lourde, lourde et oppressante. Si vous regardez, vous voyez très loin une lumière. Une sorte de lumière qui scintille un peu, comparer avec un astérisque dans l'air. Puis vous vous levez et bien que le costume que vous mettez vos jambes, même fatigué, mettez votre pied droit vers la lumière. Et à chaque étape que vous prenez est la lumière proche et si vous mettez un certain nombre de mesures aussi ressentir cette étape un peu plus léger.
Chaque fois que vous appelez ce temps de méditation, vous mettez un peu plus d'étapes dans la lumière. La lumière où vous ?? Météo normale ?? vie peut entrer. Chaque fois que vous avez un moment ennuyeux, vous obtenez ce moment de méditation avant de nouveau et l'expérience de la tache lumineuse croissante. Et quatre en particulier lorsque vous êtes à la lumière!

Finalement,

Voici quelques exemples pour vous aider. Tant que vous vous sentez qui appartient à une expérience méditative mais aussi, il va bien. Même si cela prend plus de temps que vous le souhaitez, certainement une période désagréable. Prendre le temps est traitée, donner une place ?? et peut méditer pour les aider.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité