Moments de silence dans une vie bien remplie

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Chaque un moment maintenant et puis de silence est bon pour l'esprit, et bien que nous ne savions effectivement, nous le faire pour une raison quelconque ou pas d'utilisation. Nous continuons et ce qui fait tant de gens ?? s silence moment où il / elle se sent gêné. Comme si il ya toujours son être nous. Si vous obtenez quelques instants pour vous oser prendre, il peut de nombreuses façons différentes et même dans les choses de tous les jours. Donnez-vous du temps.

Pourquoi donc?

En fait très simple, il vous donne une nouvelle énergie fraîche. Énergie pour se attaquer entreprise, acquérir de nouvelles connaissances, de réagir fortement et parfois aussi de donner l'esprit un peu plus de repos. Certaines personnes se adaptent même pendant une sieste entre les moments occupés.

Concentration

Strictement parlant, la concentration est toujours important, mais surtout si vous cherchez un moment de calme dans un environnement occupé, vous pouvez vous concentrer très important. Entraînez votre concentration en se concentrant votre attention à un certain moment et cette tentative de tenir. Vous devez former et à chaque fois juste pour essayer quelque chose de plus pour maintenir la concentration. Donc, si vous voulez commencer immédiatement à jour ou au moins plusieurs fois par semaine pour construire dans un moment de silence, commencer dans un environnement calme. Cela pourrait bien être combiné avec des choses de tous les jours.

Cherchent des moments de silence

Comme mentionné, cela peut être meilleurs moments de tous les jours, en pensant:
  • La promenade quotidienne avec le chien, qui est préféré dans un quartier calme et verdoyant ou profiter, mais ne est pas un must.
  • Avec le vélo pour aller travailler, l'école ou la boutique. Il suffit de prendre la route de cycle normal, que si vous avez à faire face chemins très occupés peuvent conduire à des moments inattendus de votre concentration.
  • Marchez vers une destination et fournit plus d'espace et plus de chance d'une bonne concentration et de voir la route à votre destination vous produisez le plus.
  • Trouver un emploi, vous pouvez exécuter pure routine, qui tournerait sur le pilote automatique et concentrer votre esprit, vous pouvez convertir le bouton principal.
  • Aucun chien ?? puis juste un morceau de marcher dans un environnement apaisant toute façon de promouvoir les chances d'un bon moment de calme, pensez: le littoral, la forêt, la santé ou d'un sentier de randonnée dans la ville.
  • Rechercher maison un espace apaisant, éventuellement la chambre, mais il peut aussi être un grenier ou salle de bains ou d'un coin lecture dans le salon. Assurez-vous que vous êtes entouré par une odeur agréable et éventuellement une musique douce calme dans l'arrière-plan.
Concentrez-vous et essayez de garder ce moment.

Comment créer un moment en silence?

Un moment de calme peut être organisé d'une manière quelconque. Il est fondamentalement juste ce que vous préférez. Ce qui est important que vous vous entourez de préférence avec des choses que vous vous détendre dans. Pour certains, ce est de la bonne musique, pour d'autres ce est une odeur agréable et quelqu'un d'autre est en train de faire quelques exercices de yoga. Mais si votre jardin est apaisante et le temps le permet, vous faire rien à l'utiliser à cette fin. Il est juste là que votre corps peut se détendre.

Exercice de yoga au soutien
Si vous avez rien de spécifique, il peut aider l'exercice de yoga ci-dessous:
Pensez-vous à plat sur votre dos avec les jambes un peu et les pauvres sur le terrain à partir du corps et avec les paumes vers le haut. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez tranquillement profondément par le nez et sentez votre ventre se lever, ne oubliez pas que votre haleine l'ensemble ?? ?? l'oxygène se écoulant à travers votre corps vers vos organes et soupé jusqu'à ?? ?? l'oxygène repart votre corps. Même une seconde rien et puis respirer profondément à nouveau de la même manière. Assurez-vous que vous gardez quelques minutes pleine savoir, votre corps obtient la chance de laisser aller de la tension.

Concentration Moment dans l'esprit
Si vous avez mal à se concentrer avec vous, prendre une photo fictive pour vous. Par exemple, une plage ensoleillée où vous êtes seul ou une rivière tranquille où vous pouvez vous asseoir sur le pompage de l'eau. Ou mieux encore combiner ?? dans votre esprit peut en effet tout.
Fermez vos yeux et voyez-vous dans une barque sur un ruisseau tranquille vers l'aval. Vous ne avez pas beaucoup d'efforts à venir lentement. Ne hésitez bateau pompage sur l'eau et voir combien il est agréable. Comme vous est de nouveau dans l'utérus sécurité. Le temps est beau et le soleil se sent comme une couverture chaude sur l'eau. Par la douce brise sur l'eau, il ne se sent pas fastidieux.
Lentement ceux belle côte en vue. Une côte avec plage argentée et palmiers. Ici vous pieds nus sur le sable pour permettre aux pays un parti et tourner lentement à votre pied pour pied ?? ?? rivage. Vous allez avec votre visage vers l'eau se asseoir avec votre dos droit et vos éviers dans la sensation agréable. Maintient le moment jusqu'à ce que vous êtes prêt à revenir. Vous puis à nouveau dans le bateau et naviguer tranquillement pagayer revenir au point de départ. Equipé vous montez sur la jetée.

Finalement,

Avec un peu d'imagination, vous pouvez penser à vos instants et donner un sens. Mais est important ?? surtout dans une société occupée ?? que les moments de silence adresse pour vous-même. Aucun égoïsme ou quelque chose de similaire ?? mais simplement renouveler votre énergie et qui vous fait juste plus nette et plus productive.
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