Mon enfant est en surpoids

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Le surpoids ne est pas seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants de plus en plus un problème. Chaque quatrième garçon et chaque troisième fille est en surpoids pour son âge et la taille du corps. Les parents pensent et espèrent que le surpoids disparaîtra probablement que les enfants grandissent, mais ce ne est généralement pas le cas. 40% des enfants sont en surpoids et environ 80% des jeunes sont aussi des «adultes adipeuses.

Les enfants en surpoids ont un moment difficile

Enfants obèses ne sont pas faciles. Il ya un danger que le surpoids d'aujourd'hui est la base de la maladie dans la vie plus tard. En outre, ils sont souvent victimes d'intimidation en permanence par d'autres élèves sont, qui ils insultent pour fatso ou ce pas, surtout dans les jeux et les sports, quand certaines choses ne peuvent pas être faites. Les enfants peuvent être difficiles! Parmi eux, bien sûr, il ya la conscience de soi des enfants en surpoids, il peut conduire à l'isolement et des dommages psychologiques. Si cette évolution négative de poids ne est pas transmis à temps contre les gros enfants à pied grande opportunité comme un adulte aussi trop épaisse et là pour garder longue expérience. L'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, des troubles métaboliques sont des choses que vous rencontrerez beaucoup plus rapidement contre.

Une mauvaise alimentation et manque d'exercice

Deux éléments essentiels pour le poids lourd de nos jeunes responsables: mauvaise alimentation et manque d'exercice. Donc, trop de gras, trop de sucre et qui, avec le manque de mouvement à l'âge de télévision et d'ordinateur. Restauration rapide, chips et des bonbons, arrosé de limonade sucrée ou de cola et tous pour la télévision ou l'ordinateur. Cette tendance malsaine déplace de plus en plus la plaque à chaque Freak Out and Play, faire du sport, les enfants minces etc.

Que pouvez-vous faire?

Ban ne aide pas. Il est beaucoup mieux de chercher une solution pour une longue période, le changement de mode de vie. L'enfant - et dans la plupart des cas, toute la famille - doivent comprendre quelles sont les causes de l'obésité. Alors seulement, et avec la motivation nécessaire, il est possible d'obtenir un impact positif sur l'alimentation et le mouvement ont lieu avec le poids d'exploitation de l'enfant.

Évidemment, vos enfants ne peuvent pas avoir des régimes de suivi-verso pour les adultes. Les enfants en croissance ont besoin de dire. Un grand nombre de nutriments de haute qualité. Il est préférable, en expliquant et en changeant les habitudes alimentaires de toute la famille d'offrir une assistance à long terme à des vies plus maigres et plus sains. Souvent, il suffit à cet âge pour garder le poids constant plus d'un mois en fournissant des aliments qui répond à la nécessité. L'enfant est, comme il grandit, alors naturellement mince. Support est un bon programme d'exercice, encore une fois le meilleur pour toute la famille. Si la cause de problèmes psychologiques sont trop manger, il faut bien sûr être prises à un expert.

Le traitement des enfants en surpoids

Le traitement des formes légères à l'obésité modérée dans l'enfance ne est pas l'objectif de perte de poids drastsiche primaire dans un court laps de temps, mais plutôt un gardant constamment un poids corporel pendant une longue période, peut-être avec une perte de poids modérée. La croissance de l'enfant est souvent le poids revient à la normale. Cependant, la quantité de mouvement doit être augmenté de manière significative. Si une surcharge pondérale est recommandé qu'un régime alimentaire modérée supplémentaire. Ce est mieux fait sous la supervision d'experts.

Pratique: la maison

Pour éviter de trop manger chez les enfants à la maison, must pour longtemps l'apport énergétique à la dose réduite de manger et de boire dès que la puissance est augmentée par le sport et le jeu. Les deux mesures visent à réduire le stockage des graisses, parce que le corps est sa réserve. La taille de succès, perte de poids, est d'autant plus grande que l'absorption d'énergie est plus faible, et la consommation d'énergie plus élevée. Pourtant, les cures radicales chez les enfants ne sont absolument pas bon, comme il est fortement conseillé de faire un exercice vigoureux portant l'enfant. Le système d'un enfant, à travers la croissance et le développement est encore très sensible: toute forme d'exagération fait plus mal que de bien.

Le facteur temps est d'une grande importance. Santé et bien-être est une petite perte de poids - mais au fil du temps - beaucoup mieux et beaucoup plus facile de garder vor, puis une perte de poids fort dans un court tijd.Vaak a également été gardent un poids constant pendant la croissance et suffisante pour childern être le bon choix. Contrairement aux adultes, les enfants ont le grand avantage qu'ils ont encore à se développer dans la durée, ce qui est positif pour la normalisation du poids. Avec un poids constant, plus grandir les enfants sont naturellement plus mince!

Alimentation déséquilibrée pour les enfants est hors de question, parce que l'enfant ne reçoit pas les éléments nutritifs très importants et qui va avoir des effets nocifs sur la santé de l'enfant. Flash et régimes d'accident, que l'on trouve dans ne importe quel magazine ou adulte, ne devraient jamais être utilisés chez les enfants. D'abord, ils contiennent trop peu de nutriments et d'autre part imposés système de perte de poids rapide d'un enfant trop.

Le produit est une réduction de poids lente et conviviale des enfants en spécialement adapté à l'alimentation de l'enfant et dosé augmentation de mouvement.

Conseils nutritionnels pour l'obésité sont:
  • approvisionnement énergétique réduisent la lumière, en particulier moins de gras et de sucre
  • composition variée et équilibrée de nourriture
  • faibles en gras et en sucre, lot quotidien de légumes, fruits, entier et écrémé produits laitiers
  • entre les repas: fruits, yaourts, Knäckebrot, cru
  • les aliments riches en fibres alimentaires
  • Utilisation de la viande maigre / poissons et saucisses
  • Évitez les aliments panés
  • réduire les bonbons et fast-food
  • manger sans distractions, bien mastiquer, manger lentement
  • utiliser des moyens de cuisson calories économie
  • beaucoup boire 1,5 à 2 litres par jour
  • sports et jeux bewegingingsintensieve

Rien ne est vraiment interdit, interdit seulement le rendre plus attrayant. Ainsi des quantités mesurées autorisés meilleures spécialités, un hamburger peut meilleur jamais!
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