Monter la période de Noël

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Nous ne pouvons pas laisser, nous avons tendance à massivement pleine de Noël et se plaignent de vieux et nouveau ou peu après, quand nous étions tellement plein et se sentir trop lourd. Mais là encore que les bonnes intentions sur le placard et ferme de travailler avec quelques feuilles de laitue. Bien sûr, ce est absolument une possibilité de perdre quelques kilos en trop accumulés ?? s. Mais vous pouvez également empêcher et ce ne est pas aussi mauvaise qu'il y paraît. En outre, vous pouvez tout simplement profiter de toute la nourriture délicieuse.

Commencez par le commencement ??

To Move
Il commence réellement quelques jours avant Noël. Vous pouvez choisir de déplacer les jours avant Noël un peu plus. Si vous êtes en effet un peu de courir dur, par exemple, une demi-heure, vous brûlez des calories naturellement, mais il travaille également pour un peu dans votre corps. En outre, vous la poussière à l'endroit où vous vous sentez à l'aise et pourrez vous détendre. Qui à son tour est utile d'aller si souvent dans une période mouvementée.

Pour Planifiez
Que ce soit pour vous-même ou fait DIS va quelque part, ce est pour la plupart des gens toujours une organisation. La planification est important de commencer la journée dans la paix et ne pas se sentir pressés. Vous pouvez de nouveau donner qu'un agité et ballonnements, et pour beaucoup de gens une source pour aller grignoter.
La planification est plus préoccupé que vous êtes fini, une liste de ce qu'il faut faire, etc. Le fait est que vous êtes dans un grand chaos pas aussi ne pas avoir à penser, qui peuvent perturber le processus. Évitez ce sentiment et assurez-vous que vous êtes tous sur une liste et / ou que vous avez posé tout soit prêt.

Détendez-Vous
Commencez votre Noël avec quelque chose de relaxant, comme vous pouvez méditer sur la journée. Cela est possible si vous avez tout organisé à l'avance. Pensez à une promenade en forêt robuste avec le chien ou prendre une marche avant ou après le service de Noël. Prenez votre vélo et aller une demi-heure dans le vert ?? ?? le vélo.
Détendu commençons la journée se sentir bien et aide à garder la tête claire. Si vous ne venez pas ou moins tentés de commencer douceur.

Voir ce que vous voulez pour Noël

Quoi et combien
Tout comme un maniaque attaques une fois plats sont sur la table ne est pas seulement pas très propre, pas pensé. Si vous connaissez un menu et le plat ne est pas mis sur la carte, il le fait par vous-même à quel point vous tenez à les parties. Pensez à ce que d'autre arrive et lorsque le plat principal est mieux, pouvez-vous prendre quelque chose de plus. Mais alors vous limitez en bouche, entrée et / ou un dessert. Vous ne pouvez l'estomac tellement de choses à vous et étirement artificielle vient plus tard dans la journée pour tenir généralement coûteux. Ce est juste un peu de discipline, vous devez faire apparaître.

Activité
Automne entre les actes non pas comme un affalé sur le canapé, mais continuer à travailler ?? ??. Pour celui qui est en train de faire des jeux actifs qui stimulent l'esprit et l'autre est agréable d'aller à l'extérieur. Peut-être prendre une marche ou prêter le jardin pour se asseoir en face de la bonne autour du feu. Avec les enfants, vous pouvez également faire des jeux de plein air et ne est pas seulement bon pour garder les enfants occupés.
Cependant, en fournissant le temps de prendre tout, vous apprécierez également plus de votre entreprise et tout ne est pas tellement concentré sur la nourriture et la boisson.

Frais pour la variété de saveurs
Limite grignotage ou des soins qui sont des collations sains et frais. Par exemple, un Spoom créé avec fruit est une pause rafraîchissante de la nourriture et est facile à digérer. Ou créer des plats cuillère avec des fruits. Pour habiller ce quelque chose que vous pouvez ajouter un peu de yogourt glacé.

Prenez facile ??

Après Noël, il est bon de se détendre votre belle jours à venir à travers. Beaucoup extérieur, si possible, est bonne. Aussi, si vous devez travailler immédiatement après, encore à essayer de passer un peu de temps à l'extérieur. Ce est une bonne après une période mouvementée et vous fait vous sentir pacifique. Une promenade matinale dans le noir peut très bien fonctionner, mais aussi après le travail comme une agréable promenade ou à vélo, ne payer. Avez-vous un chien, le combiner avec une belle promenade pour le chien.

Il est important que vous gardiez bonne initiative, mais les forces de rien. Si vous avez trop mangé pendant Noël et maintenant vous consommer d'une manière détendue plus de calories que vous descendez, il ludique ou le temps devient vraiment aucune chance d'y arriver.

Finalement,

Prenez même manière Eve peu structurée. Également utiliser ce temps pour se détendre et si vous commencez à charger et apte à la nouvelle année.
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