Moyens bon marché pour traiter les maux de dos

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Beaucoup de gens ont des antécédents de maux de dos. La douleur peut vous toute la journée à faire du savon, car il vous empêche toutes les choses que vous vouliez faire vraiment faire et peut emporter toute votre énergie. Dans certains cas, il peut même vous empêcher d'obtenir un sommeil de bonne nuit et ce qui vous rend fatigué nouveau et pénible. Le mal de dos peut avoir diverses causes de stress, les blessures sportives, tendant le dos, muscles fatigue ou faiblesse ... Il est très difficile et le traitement coûte beaucoup d'argent. Idéal serait que nous pourrions aller pour un bon massage, mais ce est souvent coûteux que tout le monde ne peut se permettre juste au cas où de maux de dos au thérapeute de massage ou un physiothérapeute. Traitement avec des médicaments ont souvent un effet négatif sur l'estomac ou autres viscères. Voici quelques idées peu coûteuses pour eux-mêmes à la maison pour traiter votre mal de dos

Bon bain chaud avec du sel d'Epsom

Prenez un bon bain chaud avec de sel d'Epsom £ 1 dans Le secret est dans la quantité d'em. Beaucoup de gens savent que le sel d'Epsom et saupoudrer de bonnes qualités dans l'eau chaude, mais pour des résultats concrets afin qu'il soulager votre mal de dos, vous avez un livre plein de sel d'Epsom besoin d'un bain. Détendez-vous pendant 15 minutes dans le bain à remous.

Compresses chaudes

Une autre bonne façon de soulager les maux de dos est une compresse chaude ou une bouteille d'eau chaude. Vous pouvez facilement vous faire une Kompress chaude en mouillant une petite serviette et un sac plastique ouvert pendant quelques secondes au micro-ondes pour chauffer Placez la compresse chaude dans une serviette et la mettre sur le site concerné. Si vous êtes habile, vous pouvez aussi une vieille serviette et pliez toestikken puis remplir avec du riz et il peut également vous réchauffer dans le micro-ondes pendant quelques secondes, puis mettez sur le point sensible.

Bon massage aux huiles essentielles

Un bon massage aux huiles essentielles fonctionne naturellement mieux quand vous avez l'aide d'une autre personne, mais à quoi bon vous pouvez le faire vous-même. Ici vous pouvez choisir parmi de nombreuses huiles différentes, lavande, menthe, thym, ... Certaines huiles sont chauds quand ils sont frottés.

Des exercices spéciaux pour les maux de dos

Le mal de dos est souvent causé par l'obésité et affaibli les muscles abdominaux. Si vous l'estomac par gravité tire vers le bas donne à cette charge supplémentaire est important sur le dos que de renforcer buikspiren et des exercices légers pour renforcer tous les muscles lentement. Vous pouvez facilement obtenir ces exercices de votre médecin et il peut même personnaliser à votre problème de dos personnelle. Le résultat peut déjà se faire sentir au bout de quelques jours. Cours de Pilates sont également souvent recommandés.

Analgésique

Si vous ne avez pas vraiment le temps d'appliquer l'un des traitements mentionnés ci-dessus, vous pouvez toujours prendre un analgésique. Consultez votre médecin pour la dose correcte de médicament antidouleur, et ce qui est bon pour votre douleur.
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