Ne arrivera pas en vacances

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Vacances; le temps de se détendre et de penser à rien. Bonne nourriture et de bonnes boissons ?? Jusqu'à ce que vous arrivez à la maison et de trouver que vous êtes arrivé. Puis vous avez soudainement désolé que vous êtes allé en vacances perdez un peu de nourriture et boire préoccupations. Bien sûr, vous devriez profiter en vacances et vous ne avez pas fait de garder une alimentation, mais il ya certaines choses que vous pouvez regarder si vous ne arrivez pas en vacances.

Mouvement

Tout d'abord, ce est le mouvement très important. Vous ne avez pas à se entraîner dur tous les jours pour garder un peu de forme, mais faire un peu d'effort pour ne pas venir, ne peut pas nuire. Comment vous avez un peu d'exercice supplémentaire en vacances, vous pouvez lire ici.

Surveillez votre alimentaire

Il est logique que vous buvez congés supplémentaires manger supplémentaire et un verre de vin ou de bière. Vous allez bientôt être tenté par le copieux petit déjeuner buffet à l'hôtel ou par les odeurs de délicieux croissants au beurre et pain au chocolat à la boulangerie locale et il est logique que vous aussi agréable pour manger, mais vous devez vous assurer que ce est au sein de la reste sous contrôle.

Ne prenez pas tout
Un délicieux petit déjeuner est bon, mais vous pouvez d'un croissant sur un jour juste pour profiter autant que deux ou trois croissants en un jour. Les restaurants de tous les hôtels tout compris, il ya souvent autant de nourriture sur le buffet que vous ne pouvez pas choisir. Surtout les premiers jours de vos vacances voulez-vous goûter à tout. Mais ne ayez pas peur; que la bonne nourriture sera tout votre séjour encore! Donc, assurez-vous que vous ne allez pas essayer de tout à la fois, mais chaque jour que vous mangez prend une partie normale.

Bon petit déjeuner
Lorsque vous bon petit déjeuner, plus tard dans la journée moins envie d'une collation. En outre, un bon petit déjeuner vous assure que votre digestion et la combustion des graisses se met en route, de sorte que vous brûler le reste de la journée plus de calories.

Fruits et légumes
Que vous passiez une journée à la plage ou à la piscine ou goudronneux que vous allez pour les jours, un morceau savoureux de fruits peut toujours transporter dans votre sac. Outre qu'il est sain, ce est aussi une autre désaltérant!

Vérifiez également que vous mangez suffisamment de légumes. Scoop à un buffet ou lorsque vous faites cuire votre assiette de légumes à moitié plein, il reste moins de place sur les choses gras comme les chips ou une tranche de pizza.

Glace
Une glace est délicieux et rafraîchissant sur les journées chaudes. Si vous voulez toujours garder un œil sur votre poids, il est sage d'opter pour l'eau au lieu de la crème glacée.

Regardez ce que vous buvez

En vacances, prendre un peu de soude ou de cocktails savoureux, mais sans toi, vous obtenez beaucoup de calories et de sucres à l'intérieur. Profitez de votre boisson savoureuse, mais aussi boire beaucoup d'eau. Commandez un verre d'eau avec votre verre de vin ou demander des glaçons supplémentaires dans votre soda. Surtout quand il fait chaud, vous buvez plus que lorsque vous êtes à la maison. Engagez-vous que votre exemple prend deux verres d'alcool par jour ou que vous choisissez un cocktail sans alcool. À savoir l'alcool ralentit la dégradation des graisses.

Profitez de vos vacances ne signifie pas que vous ne faites rien toute la journée et vous ne avez pas de freiner ce que la nourriture est concerné. Vous pouvez également profiter et de garder toujours un œil sur votre régime alimentaire et l'exercice. En outre, vous ne avez pas non plus immédiatement régime alimentaire lorsque vous revenez de vacances et ce est profiter!
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