Ne pas plier le genou? - Comment vous protéger contre les problèmes articulaires

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problèmes articulaires du genou se produisent pour une variété de raisons, que ce soit l'arthrose ou de surcharge, démarre souvent des problèmes de genou sorte que le joint ne peut pas plier. Se incliner vers l'avant.

Cela provoque des problèmes de genou

  • Problèmes avec le genou se produisent souvent insidieusement. Par une attitude unilatérale ou la charge de rupture pendant une période prolongée Les athlètes ont été après des problèmes d'exercices intenses avec le genou et également sur la charge de travail peut prétendre l'articulation.
  • Il est important lorsque vous constatez que le problème commun se manifeste dans les restrictions de mouvement et le genou ne peut pas être virage, vous devez être actif. La seule façon de prévenir la détérioration.
  • Si le genou ne peut pas plier, aller à la physiothérapeute ou un médecin devrait être le premier à trouver la cause.

Ces mesures aideront lorsque le genou ne se plie ne peut

  • Essayez même si la diffraction est limitée, le genou autant que possible de rester en mouvement. Déplacez en flexion et de l'extension, aussi souvent que possible. Cela peut être. Pour une-squats ou à vélo, comme une progression des problèmes articulaires sont empêchés.
  • Tapes que Kinesiotape aide lorsque l'articulation ne est pas entièrement virage, ils devraient être créés par kinésithérapeute ou médecins.
  • Aussi la salle de fitness peut aider si les déséquilibres musculaires sont la cause de l'absence de flexion de l'articulation.
  • Pour éviter les problèmes communs, il est recommandé de se étirer après l'exercice régulièrement et d'éviter ainsi le raccourcissement musculaire.
  • Le bon équipement pour la formation est particulièrement important, les chaussures doivent assurer la stabilité et l'amortissement doivent être parfaitement adaptés à l'athlète, de sorte que le genou ne souffre pas.
  • Lorsque les premiers problèmes de genou, il est souvent utile de modifier sa formation et, le cas échéant, d'adapter, de sorte qu'aucune aggravation se produit.
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