Nerf pincé - que faire?

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Un nerf pincé est généralement très désagréable. Mais il existe des moyens de faire quelque chose à ce sujet.

Nerf pincé - un problème commun

À un nerf pincé se produit principalement en raison de mouvements malheureux ou l'influence du froid. Les zones particulièrement touchées sont le dos et la colonne cervicale.

Les symptômes typiques d'un nerf pincé comprennent des restrictions sur le mouvement et la douleur soient très forte à certains moments.

Dans la plupart des cas, un nerf pincé est inoffensif, donc vous pouvez traiter vous-même. Immédiatement après l'apparition des symptômes de mesures d'urgence doit être effectué. Il est donc conseillé de passer environ une à deux minutes dans la douleur de position tout en respirant lentement et profondément.

En aucun cas vous ne devez déplacer la zone douloureuse avec violence.

Exercices

Est-il venu à pincement du nerf lors du levage de charges lourdes, certains exercices peuvent être utiles. A cet effet, le patient est allongé à plat ventre sur le sol et reste pendant un certain temps dans cette position. De cette façon, de soulager le dos, qui à son tour donne l'occasion de le détachement de nerf.

Puis aussi des exercices actifs peuvent être effectuées. Cela ne devrait pas le faire si aggraver la douleur dans la région abdominale.

Exercices actifs

Dans l'exercice actif du patient avec le mauvais support haut de son corps un peu tout en jambes et le bassin sont rester détendu. Cet étirage provoque une mobilisation douce de la colonne vertébrale et soutient la solution du nerf.

L'exercice d'étirement est mieux réalisé dix fois par jour. Il est important, cependant, que la douleur ne soit pas pire.

Il est également possible d'effectuer les exercices d'étirement debout. Le patient place ses mains dans la colonne lombaire et empêche le haut du corps vers l'arrière tandis que les jambes restent debout droite. Aussi, cet exercice terminé dix fois par jour.

Non recommandé est le plus prenant une posture de protection, parce que cette douleur est souvent plus.

Le traitement thermique

Également utile pour un pincés applications de chaleur nerf peut être. Compte tenu de faire cuire d'abord sur 1-2 litres d'eau et d'en faire un bol. Dans le bol d'eau chaude, une serviette est ensuite placé.

Quand une deuxième personne comme aide devient disponible, le abtupft prudent avec la serviette la zone douloureuse est la meilleure. Toutefois, le sauveteur devra porter cette gants en caoutchouc afin de ne pas brûler.

Il est important que la serviette est toujours chaud, donc il doit être placé entre le bol à nouveau. Par la chaleur humide qui pénètre dans le dos, les muscles se détendent.

Est-ce une façon d'amortir, se présente comme une alternative, l'utilisation d'un coussin chauffant en question. Cela a aussi l'avantage qu'il ne nécessite pas besoin d'aide. Aussi apaise peut être attacher un patch de chaleur.

Médicament

Pour lutter contre la douleur, il est conseillé de prendre des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires. De cette manière, peut également il se agit de prévenir une posture qui conduit à de nouvelles tensions.

Apportez toutes ces mesures aucune amélioration, un médecin doit être consulté.

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