Nervosité et le stress commande

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La tension et la nervosité sont inséparables de notre existence. Le stress et la nervosité font partie de la vie. Mais quand la tension et le stress persistent longtemps peuvent-ils faire poser un risque pour la santé mentale et physique. Nervosité peut causer de nombreux symptômes. Ignorez-vous les premiers signaux, qui peuvent conduire à l'hyperventilation ou surmenage.

Signes et symptômes

Les signaux en raison de la nervosité peuvent être divisés en symptômes physiques et mentaux. Les symptômes physiques comprennent les maux de dos, douleurs musculaires, perte d'appétit, maux d'estomac, des étourdissements, des maux de tête, et un pouls rapide. Les problèmes mentaux peuvent causer la perte de concentration et de sommeil de mauvaise qualité. Ce nervositeitsklachten sont en fait tous les signes avant-coureurs. Si vous ignorez ces avertissements et ne voulez pas pour trouver la cause que vous souffrez de symptômes plus graves tels que l'hyperventilation ou surmenage.

Causes

Nervosité peut expliquer de nombreuses causes. Les principales causes sont: avoir une pression excessive, supprimer ou ignorer les sentiments, et aussi un manque de confiance en soi. Mais des problèmes relationnels ou des problèmes au travail provoquent naturellement des tensions. Les tensions sont bien sûr pas toujours être évités. Mise à pied, le divorce ou la mort d'un être cher peuvent profondément intervenir dans la vie affective. Après un certain temps dans la plupart des situations retourner l'équilibre mental. Le caractère d'une personne joue évidemment un rôle majeur dans le développement de nervositeitsklachten. Qu'est-ce pour une personne est une tension de stimulant et de la performance effet d'augmentation peuvent avoir un effet paralysant sur l'autre et constituent un problème majeur. Pensez à l'avance pour le stress lors d'un concert devant une salle comble, ou de prendre un examen important.

Enfants

Bien sûr, les enfants ont également entravé par des tensions. Bien que la raison pour un adulte semble souvent sans importance, mais pour un enfant est en effet un gros problème. Les tensions dans les enfants devraient donc encore être prises au sérieux.

Lors de la commutation médecin

Se il se prolonge et la tension sévère, il est conseillé de consulter un médecin. Parce que sédatifs entendent vous utilisez uniquement en consultation avec un médecin.

Empêcher la nervosité

Essentiellement, ce est très simple, à savoir par lui-même à regarder en essayant d'éliminer les causes de tension et puis ces causes. Cependant, dans la pratique ce ne est pas toujours facile. Vous pouvez simplement être déterminé que vous avez trop à faire, de sorte que votre esprit est encombré, mais comment pouvez-vous combattre, parce que là où venez-vous plus de temps. Mettez donc nécessaire par d'autres qui demandent des conseils. Amis, parents, collègues ou professionnels ont souvent une vision claire des choses lorsque la personne ne voit aucune issue. Distraction mentale sous la forme de sport, détente ou un club de go du plaisir, peut également résister aux pensées et ramener la question des proportions correctes. Après une journée bien remplie, l'esprit a eu un moment difficile, il est préférable d'exercer que d'aller à la banque suspendu. L'effort physique provoque souvent la relaxation mentale. Bien sûr, tout cela ne fonctionne pas en quelques jours, mais plus de patience.

Conflit et de tension

Conflits dans votre mariage, dans l'atmosphère de la famille, au travail, ou avec les voisins, etc., peuvent conduire à des tensions à long terme, et perturber le sommeil aussi. Premiers travaux de ce désaccord possible dès que le moment est venu de le faire. Appelez si nécessaire un médiateur impartial pour aider. Ce peut être un autre membre de la famille. Parfois il est utile si une telle personne est présente à l'entrevue comme un observateur neutre. Aller essentiellement pas de conflits par email à essayer de résoudre, parce ramasse parfois ressembler à un incendie éteindre avec de l'essence. Aucune email, aucun texte et pas de téléphone, mais la personne toestappen et calmement essayer de parler avec compréhension pour les autres et la reconnaissance pour tout propre faute.

Médicaments

Sédatifs peuvent être appliquées que condition que des mesures de relaxation générales suffisamment efficace. Pratiquement tous les médicaments antidépresseurs ne sont disponibles que sur ordonnance. Bien que certains agents contenant valériane-sont disponibles gratuitement, mais seulement un faible effet. L'inconvénient majeur de tous relaxants, également disponible gratuitement, est l'accoutumance très rapide. Par conséquent, ces agents sont utilisés dans la plupart de deux à trois semaines d'affilée. Rappelez-vous que les médicaments ne éliminent pas la cause du stress, mais seulement combats des symptômes. Réglage des conditions est tout ce qui aide vraiment, et être en mesure de fournir des médicaments à meilleur soutien temporaire.
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