Nervosité. Thé contre la nervosité, le stress et l'anxiété

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Nervosité, stress et l'anxiété. Recette ci-dessous contient un mélange d'herbes pour le thé qui peut fournir la relaxation. Aussi dans les examens.

Nervosité, stress et l'anxiété.

Trop de tension en vous pouvez présenter à bien des égards et le plus commun ou sa nervosité et l'anxiété

On peut se sentir pressés, se sentir seul, peur, ont dès quereller. Mais aussi vivre à côté de votre partenaire. Blush, piliers trans, des difficultés respiratoires, maux d'estomac, maux de tête, palpitations, et ainsi nous pouvons continuer ainsi.
Anxiété et le stress peuvent toujours se produire et peuvent avoir plusieurs causes. Les plus courants sont probablement bien: soucis, lourde charge de travail, problèmes relationnels, problèmes de santé, les examens, l'environnement de travail gâté, l'intimidation à l'école ou au travail. Mais la fatigue peut jouer un rôle majeur.

Il est important de comprendre ce qui est la cause de la nervosité, le stress ou l'anxiété. Essayez de faire des choses. Vous souciez-vous d'en discuter avec quelqu'un qui peut être votre partenaire, votre frère, soeur, ami, mais aussi votre médecin. Y at-il des problèmes au travail? Besprek avec votre patron ou de la société. L'intimidation à l'école? Parlez à votre parent ou un enseignant à propos. Les préoccupations concernant la dette? Conseils de la dette peut être une solution. Vérifiez auprès de l'église. Essayez de résoudre les problèmes dans la tête. Si le stress et l'anxiété de contrôle votre vie vont chez le médecin de toute façon.

Le stress ne est pas toujours évitable, mais parler à quelqu'un à ce sujet. Essayez de faire des choses amusantes. Fournir la relaxation. Cela pourrait être un livre, mais aussi une promenade ou à la plage. Faites-vous une liste des choses que vous aimeriez faire et se inscrivent dans vos capacités. Regardez ce que les choses sont réalisables à court terme et essayer de faire. Ne pas essayer de faire une liste réaliste.

Ci-dessous, mélange d'épices, peut vous aider à trouver un peu plus de repos. Il faut quelque chose du sentiment chassé, et veillera à ce que vous pouvez mieux dormir. Si vous souffrez de nerfs de l'examen, vous commencez à boire du thé le meilleur une semaine avant l'examen.

Recette

  • 20 grammes Camomille
  • 20 grammes Baume
  • 20 grammes de valériane
  • 10 grammes Lady Woodruff
  • 10 grammes de gentiane

Préparation et utilisation:
1 cuillère à soupe du mélange et versez l'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes. Ensuite, le thé. 3 fois quotidiennes prennent une petite tasse, sucré avec du miel. Ne pas utiliser pendant la grossesse.

Important

Ces recettes sont pas destinés à remplacer vos médicaments actuels. En cas de symptômes graves et persistantes vous devriez toujours consulter un médecin.
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