Niveau de cholestérol est trop élevé - que faire?

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Si le taux de cholestérol est trop élevé, alors la maladie grave peut entraîner - nos régimes peuvent aider à normaliser la valeur.


Lipides sanguins élevés vous rendre malade. Si le niveau de cholestérol est trop élevé, les maladies telles que l'artériosclérose, crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral peuvent en résulter.

A bas la graisse de sang
La valeur du taux de cholestérol sanguin est généralement considérée comme élevée lorsque le taux de cholestérol total dépasse la limite de 200 mg / dl. Si l'enquête révèle que le médecin que le niveau de cholestérol est trop élevé, où les médicaments appropriées doivent être prises. Il est souvent utile, mais même si la personne concernée pour convertir leurs habitudes de vie et de lipides sanguins contrecarre par un régime alimentaire spécifique. Un régime alimentaire pour perdre du poids et de manger des aliments appropriés peut contribuer à la normalisation des lipides sanguins. Mais qui a déclaré la guerre sur le cholestérol qui devrait - en plus des changements alimentaires nécessaires - également fournir pour l'exercice et l'exercice adéquat régulièrement.

Mangez consciemment
Un régime individuel et équilibrée peut aider à diminuer le cholestérol temps. Surtout fruits et légumes devraient être plusieurs fois par jour dans le menu. Certains poissons, comme le saumon, le hareng et le maquereau sont riches en oméga-3, des acides gras, qui ont un effet positif sur les taux de lipides dans le sang et en plus peut également diminuer la pression artérielle. Le poisson doit être consommé deux à trois fois par semaine. Sur aliments gras doivent être évités. Beurre devrait être remplacé par les matières grasses allégées, par une meilleure Diätmagarine enrichi en phytostérols, vitamine E et bêta-carotène.

Les aliments recommandés
Une céréale pour le petit déjeuner offre un bon départ pour la journée. Fabriqué avec des flocons d'avoine, noisettes, noix, graines de tournesol et beaucoup de fruits frais, le matin commence par un repas qui contrecarre les niveaux de cholestérol. Fondamentalement, il faut veiller à tous les repas qu'ils sont préparés que possible faible en gras. Tomates, les légumineuses et les légumes verts, comme les pois, les lentilles ou les haricots, ont un effet positif sur les niveaux de lipides sanguins. Si le niveau de cholestérol est trop élevé, la viande grasse et la graisse des saucisses doivent être remplacés par des aliments maigres. La volaille est parfait comme un remplacement, car ils sont non seulement délicieux mais aussi très gras et de cholestérol.

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