Normale fréquence cardiaque de repos des femmes - comment le calculer

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Quelle fréquence cardiaque de repos normal pour les femmes devrait être? Et comment est-il mesuré droit? Ici vous trouverez des informations utiles sur ce sujet.

Pour mesurer la fréquence cardiaque de repos bien

Cela vous donne des valeurs utiles à la mesure de la fréquence cardiaque au repos, quelques points doivent être notés.

  • Mesurer l'impulsion à l'état physique et mental calme. Le mieux est de le faire dans la matinée au lit avant de se lever. Bien sûr, vous ne devriez pas avoir juste un mauvais rêve, car cela augmenterait la fréquence cardiaque.
  • Mesurer le pouls au poignet. Placez votre index et le majeur en dehors à côté des tendons sur le côté du pouce du poignet.
  • Alternativement, vous pouvez mesurer la fréquence cardiaque et l'artère carotide: ajouter cet index et le médius légèrement sur le côté de votre cou et puis recherchez l'impulsion. Ce ici est généralement facile à trouver, car il est si proche et pourtant très forte à cœur.
  • Ne jamais mesurer le pouls avec le pouce. Cela a sa propre impulsion et permet donc la mesure inexacte.
  • Comptez le nombre de battements pendant exactement 15 minutes. Ensuite, prendre le résultat par 4. Donc obtenir votre cœur bat par minute.

La fréquence cardiaque de repos normal chez les femmes

Ainsi mesurée fréquence cardiaque au repos, vous pouvez maintenant comparer avec les valeurs normales.

  • Les adultes ont généralement une fréquence cardiaque au repos de 70 battements par minute. Les valeurs de 60 à 80 battements sont évaluées comme normale.
  • Les jeunes ont généralement une impulsion légèrement supérieur 85 battements par minute.
  • Lorsque les personnes âgées est la fréquence cardiaque de repos normal à environ 90 - les femmes et les hommes sur le même.
  • Les femmes ont tendance à avoir une fréquence cardiaque de repos légèrement plus élevé que les hommes. Les valeurs standard, cependant, sont fondamentalement les mêmes que pour les hommes.
  • Fondamentalement, la fréquence cardiaque de repos chez les personnes qui exercent, inférieur à celui des personnes non formées.
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