Nourriture régulière conduit à la perte de poids chez les filles

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Dans une étude récente publiée dans 2000 filles ont été observés à l'âge de 10 ans pour une période de 10 ans. Base de l'observation a été la découverte, où les filles commencent à manger habitudes augmentation et quand le poids se adapte dans une alimentation saine.

Pendant la période, les filles ont été capturés dans le poids et la taille. Les filles ont été disposés différemment dans leur physique. Certains ont dû regarder dans l'habitude de beaucoup la télévision, les autres étaient souvent jouer dans l'air frais et certains cultivé un mélange entre la télévision et l'activité.

Différents croissance pendant la puberté

Les filles ont été divisés en deux groupes. Certains ont mangé trois repas par jour, les autres mangeaient au moins cinq repas. Une première observation implique que la puberté pour toutes les filles, quel que soit le groupe alimentation, ils appartenaient, augmentation du poids.

Après 10 ans, les principales conclusions ont été que fille du groupe de cinq alimentaire un faible indice de masse corporelle que fait les filles de la trois-repas-groupe. L'écart moyen entre les deux groupes était un poids d'environ 4 kg.

Pendant l'étude, les filles ont pu suivre pleinement leurs habitudes. Donc, tous les groupes prescrits, comment ils devraient être actif au cours de la croissance.

Les petits repas sont mieux recyclable

Comme chez les adultes, sont sortis dans l'étude de filles que de nombreux petits repas tout au long de la cause de jour essentiellement de plus petites portions sont consommées et la nourriture du corps mieux peuvent être convertis en énergie et moins de cas de sursaturation apparaître.

Malheureusement, l'étude ne précise pas dans ses fondements, ce que les filles ont été autorisés à manger dans les groupes respectifs et ce ne est pas. Donc, il se pourrait que fille du groupe alimentaire ont fait cinq petits repas ne était pas eux, mais exigent que ces repas pourraient consister seulement des aliments sains.

Malgré pas pris limitation, la fille d'un groupe de cinq repas se est distingué que ceux qui ont vu toute la période, le poids moins gagné. Pour cette raison, le résultat peut être formulée que les filles, indépendamment de ce qu'ils mangent à plusieurs répartis sur les repas légers et des collations de jour ont tendance à avoir un meilleur équilibre dans leur poids corporel.

Ainsi, il est particulièrement important pour les filles bénéficient lorsque les parents et les tuteurs à assurer les repas réguliers des filles et le mettre dans le meilleur des cas, l'accent sur l'alimentation saine et variée.

Le meilleur plan d'action pour sa propre fille

La prise de conscience d'une alimentation saine ne peut être affûtée assez tôt chez les filles et les garçons. Prenez votre temps et se donner pour mission de soutenir activement votre fille dans le domaine de la nutrition et de soutien. Rappelez-leur de manger quelque chose de petit et de boire ou d'offrir maintenant et saines collations.

Parlez à votre fille attentivement et respectueusement, si vous regardez comment elle mange ou demandé trop de bonbons. Ne interdisent pas vos bonbons simplement que fait la douceur pour votre fille seulement important et ils seront encore plus envie. Offrez à vos alternatives filles si possible aussi quelques qui contiennent moins de sucre. Chaque bonbon qui contient moins de sucre que l'choisi autrement, constitue une amélioration pour la première étape.

Veillez à ce que vous ne mettez pas votre enfant de moins de stress et vous faire réaliser que le thème de la nourriture vous serez tous deux avoir plusieurs question des années-longues.

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