Nouveau concept de régime des Etats-Unis: Le 5-Factor Diet

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Kanye West, Jessica Simpson ou John Mayer sont parmi les étoiles qui. Sur la 5-Factor Diet Personal Fitness Trainer Harley Pasternak de Pendant ce temps, il a écrit un livre sur son régime alimentaire, ce que cela implique et surtout comment il fonctionne. Dans cette forme de régime alimentaire, le nombre cinq règnes dans tous les domaines et rend cette variante de perte de poids en fait assez simple. Vous avez à me tenir seulement. Cinq semaines.

Au total, la durée de cinq semaines, le programme de perte de poids qui est rempli de différentes 5-éléments. Ainsi, dans ces cinq semaines pour prendre cinq repas quotidiens à lui-même, qui à son tour devrait provenir des cinq aliments à intégrer cinq fois par semaine un programme sportif et insérez un total de cinq jours gastronomiques. Ça sonne bien pour moi et aussi sur le plan nutritionnel gratuit balade.

Premier module: Nutrition

En adhérant au plan d'alimentation de 5 semaines, vous pouvez perdre du poids de façon saine jusqu'à cinq livres. Environ 120 différentes recettes disponibles qui sont faciles à cuisiner et offrir de la variété sur la plaque. Celui-ci doit remplir un jour à cinq reprises: trois repas principaux et deux collations avec environ 1300 kcal maintenir les niveaux de sucre dans le sang constant, d'autant plus que la plupart des aliments relèvent de la valeur glycémique faible.

Repas devrait être composé de cinq éléments: protéines maigres, comme le poulet, le yogourt, le bœuf maigre, fruits de mer ou du fromage, des hydrates de carbone à partir de légumes, fruits, champignons, riz, pommes de terre et les légumineuses. 5-10g fibres, graisses saines, et une boisson sans sucre de thé ou de l'eau. Sain, pas cher et rapide à cuire des plats cuisinés dans ce régime et également suggéré de se abstenir de l'alcool.

Deuxième bloc: mouvement

Purement fondamentalement le régime 5-Factor sur une alimentation équilibrée et variée, de sorte que vous pouvez manger de cette façon, même après cinq semaines, mais vous devez alors augmenter le nombre de calories par jour. Il est également important dans ce régime, l'exercice quotidien en apportant dans la journée. A cette fin, il est constitué d'un tutoriel entraînement 5-phase qui dure 25 minutes. En plus des jours de régime, il ya aussi un Schlemmertag par semaine où vous pouvez récupérer des dommages.

Prenant une conclusion sur le régime 5-Factor, alors vous pouvez être considéré comme positif bien. Bien qu'il existe allemand Voir une ou l'autre défaut, comme il n'y a pas que de la nourriture ici sont difficiles à obtenir. Mais vous pouvez grâce à ces cinq semaines atteint un grand régime alimentaire et fournissent également un exercice régulier. Et qui adhère aux recommandations, peut effectivement manière saine de perdre environ £ 10 en fonction de votre métabolisme personnel.

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