Nuit traversé - Conseils pour se remettre en forme

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Vous avez été à travers la nuit et se sentir maintenant apathique, fatigué et la gueule de bois? Voici quelques conseils et suggestions sur la façon dont vous serez de retour rapidement après une nuit dehors potable ajustement.

En fait nuit - premiers pas

  • La toute première action afin de se sentir mieux après une nuit de boire, est une longue douche. Cela devient votre circulation sanguine et vous aider sur la fatigue de suite. Particulièrement efficace, ce est quand le corps ou au moins les bras et les jambes douche froide à la fin est.
  • Buvez beaucoup. Juste au moment où était votre soirée boire de l'alcool dans le jeu, vous devriez maintenant être bu au moins une à deux litres d'eau minérale. Cela aide votre corps à décomposer l'alcool. Aussi, boissons isotoniques sont bien contre la gueule de bois et de la fatigue.
  • Bons conseils pour des maux de tête, il ya beaucoup; Bien que un café fort ou un espresso décent avec le jus d'un demi citron ne est pas particulièrement agréable au goût, mais il aide efficacement.
  • Si vous ne pouvez pas se permettre de faire affaissement, vous devriez atteindre pour une nuit de boire une boisson énergétique. Dans le court terme peut aider à mieux se concentrer et passer à travers la fatigue que vous.

Autres conseils qui peuvent vous aider

  • Pour encore plus de conseils pour aider à combattre les symptômes d'une nuit potable, sont l'air frais et l'exercice. Quelle que soit la météo, marcher dans l'air frais. Au moins une demi-heure devrait déjà y être pour effacer ma tête.
  • Prenez le petit déjeuner bon. Sont bien adaptés jus d'orange et un granola ou salade de fruits. Votre corps a besoin maintenant une nouvelle énergie à récupérer.
  • Lorsque vous pouvez enfin aller dormir après une durgemachten de nuit, vous devez suivre quelques conseils sur l'hygiène du sommeil. Assombrir la pièce autant que possible, de et bien aérer avant d'aller vous coucher.
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