Nutrition et la mauvaise haleine; que pouvez-vous faire?

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Combien de relations ne seront pas achevés à cause de la mauvaise haleine de l'un des partenaires? Halitose ou mauvaise haleine est une condition commune. Il a un grand impact sur vous et votre environnement, et il est nécessaire pour empêcher cela. Souvent, nous pensons que l'haleine fraîche est une question de meilleures dents, mais bien que la mauvaise haleine est souvent causée par une mauvaise hygiène buccale, il ya aussi d'autres facteurs affectant notamment de mauvaises habitudes alimentaires. Encore une fois, vous pouvez avec une bonne connaissance de cette condition vous à travailler pour parvenir à une meilleure haleine.

Causes

Tabagisme, le diabète, une maladie du foie, inflammation des gencives, des cavités, inflammation de la gorge, troubles intestinaux; certains des autres facteurs qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine. La mauvaise haleine est une condition assez rapidement et peut être facilement traitée par une combinaison d'une alimentation saine et une bonne hygiène bucco-dentaire. Toutefois, dans certains cas, les symptômes ne vont pas droit. Ensuite, il est important de vérifier que la mauvaise haleine ne est pas causé par un problème de santé et il est conseillé de consulter un médecin. En général, les aliments qui sont pointus ou épicés souvent les coupables du problème. Mais aussi des fromages comme le roquefort, camembert ou fromage de chèvre ou anchois, de salami et de bidons d'huile. Ces aliments savoir dégagent un parfum qui reste autour de 24 heures dans nos bouches présente, indépendamment du fait que nous sommes beaucoup brosse nos dents ou non. Bière, café, whisky et du vin à trancher en retard sur nos dents. Et chaque fois que nous expirons, l'odeur de cette tranche libre.

La solution: des aliments frais

Lorsque nous pour une raison quelconque souffrons de la mauvaise haleine et nous expérimentons ainsi des problèmes sociaux est la meilleure façon de le faire immédiatement quelque chose en une semaine et pendant au moins la moitié de tous les repas de manger des aliments crus. Toutes sortes de fruits et légumes frais et crus. Les autres aliments doivent être cuits à la vapeur ou grillés préférence. En outre, on doit se assurer de manger des aliments qui peuvent facilement rester entre les dents qui peut causer des caries. Il est donc conseillé de ne pas tiré exemple, des pommes avec des écorces, du sucre ou des bonbons à manger des sucreries typiques que où les enfants et pas moins souvent pris d'affection pour le temps que nous regardons un film à la télévision. Pour supprimer les excès bactéries intestinales, il est bon de suivre un jour un sapdieet et seulement le jus de citron à boire.

Hygiène bucco-dentaire

Aucune des mesures de nutrition dessus mènera quelque part si ce ne est après chaque repas les dents sont brossées. Et aussi la langue, qui est souvent battu, il doit être nettoyé. Le brossage doit être fait avec soin et, dans certains cas, il est conseillé d'utiliser la soie dentaire aussi dents et manies. Ainsi, les restes sont retirés situés entre les dents adjacentes situées et à la cause de la gingivite est souvent la cause de la mauvaise haleine. Beaucoup de gens utilisent leur brosse à dents pour presque pas de cheveux sur elle. Ils ne savent pas que ce est mieux mensuel ou après qu'il a été malade acheter une nouvelle brosse à dents. Il est également important la brosse à dents après chaque brossage bonne
à nettoyer. Vous faites cela en plaçant la brosse dans un verre avec du peroxyde d'hydrogène ou solution d'extrait de raisin. Ce est la seule façon de se assurer que les bactéries vont grandir et puis re-pénétrer dans la bouche. Les bains de bouche spéciaux que vous pouvez acheter à la boutique ne sont pas le moyen le plus efficace pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Dans le premier cas, pour éliminer
bactéries de bains de bouche dans la bouche, mais si le rince-bouche cependant développées ?? même effet vous avez lorsque vous mangez une bouche fraîche ou de bonbons chewing-gum ?? les bactéries sont en fait violemment en arrière. En outre, comme une cause de rince-bouche ne est pas utilisé dans le droit chemin, les inflammations des gencives ou d'autres inflammations dans la bouche peut.

Mode de vie

Une bonne hygiène buccale est très important. Nous avons besoin de nos dents après chaque repas plus brossage et le nettoyage de votre langue, la soie dentaire et en utilisant plus de dents modes et la brosse à dents après chaque utilisation aussi propre. Tout pour se assurer qu'il n'y a aucun résidu alimentaire est entre les dents. En outre, la nutrition joue un rôle important. Par exemple, il est conseillé à la vapeur ou des aliments du gril et surtout pas de condiments épicés à manger.

Les aliments recommandés

  • Légumes: Toute espèce végétales sont appropriées. De préférence frais, légumes crus.
  • De service: au moins une portion par jour
  • :, Grain pain, le riz et les pâtes: céréales à grains entiers. Le pain complet et -Sweet.
  • Servir: tous les jours 60 gram.Volkorenrijst et pâtes, de préférence au déjeuner.
  • Servir: tous les jours céréales une de bol, pain de blé entier et -Sweet 60 grammes par jour; 80 grammes de riz et les pâtes, presque quotidiennement.
  • Poissons et légumineuses: poissons gras comme le saumon, les sardines et le maquereau. Légumineuses comme les lentilles, les pois, les haricots. En particulier, en combinaison avec du riz ou légumes.
  • Portion: 100 grammes de poisson, au moins cinq fois par semaine; légumineuses, une assiette de légumes cuits, ou 80 grammes de légumes secs, au moins trois ou quatre fois par semaine.
  • Viande et oeufs: Il est conseillé de manger quelques jours pas de viande en cas de mauvaise haleine, en particulier la viande facilement coincé entre les dents.
  • Fruit: Chaque type de fruit est adapté, à l'exception des fruits aussi facilement coincé entre les dents comme la pomme avec le zeste.
  • De service: au moins deux portions de fruits chaque jour.
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