Nutrition par les aliments crus - pour et contre des points

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Les aliments crus est sain et riche en vitamines. Tout le monde le sait. Mais qu'en est-il d'un régime qui a complètement distribué aliments chauffés? Voici quelques avantages et les inconvénients des points à l'alimentation par des aliments crus.

Avantages de l'alimentation crue par

La nutrition par le biais des aliments non cuits offre certains ne cherche pas sur les avantages de la main:

  • Depuis la nourriture ne est pas chauffée, rester tous les ingrédients naturels, en particulier les vitamines obtenus. Ils sont parfois minimisés ou détruits par la cuisson.
  • Les aliments crus bouleverse votre petit organisme. Ainsi, les ballonnements et la fatigue après avoir mangé très rare dans ce type de régime. Comme la nourriture est également très riche en fibres, aliments crus pour la constipation est habituellement un mot étranger. Similaire au jeûne du corps excrète dans le régime alimentaire a augmenté toxines premières qui se sont accumulés dans le corps.
  • Un grand plus est la prévention de nombreuses maladies dites de civilisation. Qui mange des aliments crus est généralement pas en surpoids. Les dangers d'une alimentation riche en graisses saturées, tombent. Ainsi, le risque pour les maladies cardiovasculaires et certains cancers Diabtes gouttes.
  • Enfin, l'alimentation crue est simple et pratique. La cuisson de temps disparaît avec elle des frais de cours pour le fonctionnement de cuisinière et four.

Le seul régime alimentaire avec des aliments crus - inconvénients et les risques

Bears uniquement à manger des aliments crus, est une forme extrême de malnutrition. Soyez donc très prudent si vous décidez, cette pratique sur une longue période de temps. Regarder en particulier la santé de votre corps et l'esprit exactement.

  • Les aliments crus est toujours froid. Par conséquent, il est pour les gens qui peut refroidir rapidement, pas recommandé que la seule source de nutrition. Surtout en hiver recommandent enseignements holistiques de santé tels que l'Ayurveda et la médecine chinoise de la digestion de grandes quantités d'aliments crus, que ce corps et l'esprit peuvent apporter beaucoup hors de l'équilibre.
  • Les gens qui ont tendance à être de construction légère, sont faciles à fine par des aliments crus. Voici menace la malnutrition avec des conséquences sanitaires. En outre, il peut aussi conduire à des troubles mentaux graves tels que l'anxiété, l'insomnie et les troubles anxieux.
  • Selon le type de régime également important vitamines, minéraux et oligo-éléments peuvent être manquantes. Cela peut conduire à des carences nutritionnelles dangereuses. Ce est donc très bien équilibrée et nourrir surtout si vous optez pour les aliments crus.
  • Il a également des conséquences sociales pour manger des aliments crus seul. Vous aurez certainement rencontrez souvent un manque de compréhension, et lors d'occasions sociales, il peut être difficile de trouver le droit à l'alimentation.
  • Il ya des formes de régime alimentaire des aliments crus, qui rappelle fortement des sectes et des règles établies très rigoureuses. On oublie souvent que la même nourriture pour toutes les personnes est également approprié. Restez donc critique quand vous découvrez trains fanatiques dans la littérature sur les aliments crus. Écoutez votre corps et vos sentiments.

En résumé, on peut dire que la nourriture crue est en bonne santé, mais il est approprié comme un seul régime pour quelques personnes qui trouveraient des informations complètes et observer bien lui-même. Pour beaucoup de gens - en fonction de votre constitution physique - une proportion élevée d'aliments crus généralement recommandé, pour certains, un cours de plusieurs semaines de traitement au cours de la saison chaude. Si vous n'êtes pas sur la nutrition ou plaintes de toujours consulter un médecin.

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