Ochendmens ou oiseau de nuit

FONTE ZOOM:
Certaines personnes ont beaucoup de difficulté à se lever le matin et aller de l'avant tandis que d'autres se précipitent en sifflant sur les mesures de lit. Il ya aussi des gens qui ?? seule nuit à leur meilleur. Ils ne vont pas se coucher tôt et rester éveillé jusqu'à l'aube. Cela dépend de votre horloge biologique si vous êtes une personne de matin ou une personne de nuit.

Les lève-tôt

Il ya des gens qui préfèrent déjà à cinq heures du matin pour sortir du lit, puis nettoyer la maison. Elle les étapes et un lit de bonne humeur et ne peut pas attendre déjà directement avec impatience. Cependant, cela est vrai pour une petite partie de la population. Il ya plus de gens qui ?? soirée seule forme absolument top.

L'horloge biologique

Alors que la plupart d'entre nous il suffit de faire leurs choses quotidiennes et passer la journée de belles courses dans l'horloge biologique de certaines personnes légèrement devant ou derrière. Nuit Personne préfèrent aller au lit tard et obtenir ?? matin en plus difficile. Ce est pour eux en début de matinée une lutte pour se asseoir au travail à temps. Ce est parce que leur horloge interne fonctionne légèrement plus lent que les 24 heures qui dure un jour et le cycle quotidien est plus. Ils ont souvent plus de mal à se endormir et de rester plus longtemps dans la phase de sommeil léger. L'horloge biologique de personnes du matin en cours d'exécution un peu plus rapidement que 24 heures et leur cycle est plus court d'une journée. Ils préfèrent aller se coucher tôt et se lever tôt pour se lever. Une humeur du matin ne est pas dans leur dictionnaire.

Lorsque vous êtes à votre meilleur?

Pour trouver par vous-même lorsque vous êtes à votre meilleur et que vous êtes le plus productif, vous faites une liste des moments où vous êtes le plus actif. Morning People sont généralement plus actif entre la fin de matinée et après-midi. Soirée les gens sont souvent à la fin de la matinée une brève renaissance, mais sont plus alerte environ 6 heures du soir. Assurez-vous que vos tâches les plus importantes en période de planification que vous êtes à votre meilleur.

Travailler selon votre horloge

Vous modifications biologiques d'horloge au cours du temps. Adolescents généralement plus de gens le soir et que nous vieillissons ils changent progressivement à plus de gens de la matinée. Quel type vous êtes, il ne est pas beaucoup à faire. Vous devez ajuster votre vie quotidienne tout autant que possible. Il ne est pas judicieux pour une personne de nuit pour trouver un emploi où vous devez être présent déjà à 6 heures du matin. Matin gens mieux ne pas dans la vie nocturne aime travailler derrière le bar. Comme premiers médecins d'aide sera généralement les gens du soir. Ce est bien parce qu'ils travaillent souvent la nuit que les autres médecins

Ajuster

Bien que vous ne pouvez pas changer fondamentalement oui, il ya des trucs pour se adapter. Les gens ont de la soirée de la matinée plus difficile. Se ils ont un parti, ils peuvent obtenir lourd. Pour garder ce bon quand même plein, vous la fin de la journée est mieux dépensé à l'extérieur. Ensuite, vous prenez une marche rapide ou faire quelques étirements. Alors gardez votre soirée rassasié plus longtemps et peut-être quelques dormir plus longtemps. Pour dormir un peu plus longtemps, vous pouvez prendre des rideaux occultants. Ensuite, il reste très sombre à l'intérieur de votre cerveau et je pense que ce est la nuit. Aimeriez-vous noctambule le matin ce sont en forme, vous devriez tenir tranquille le soir pour préparer votre corps à l'heure du coucher. Dormir avec les rideaux ouverts: vous vous réveillerez de façon naturelle par la lumière du jour. Prenez dès que possible après l'obtention d'un tour dehors.

La chambre

Si vous souhaitez noctambule grande difficulté à aller au lit plus tôt, vous devez fournir une chambre favorisant le sommeil. Assurez-vous que la salle est apaisant, calmant endroit que vous associez avec le sommeil et le sexe, et non quelque chose qui ressemble plus à un bureau. Ne pas aller avec l'ordinateur portable sur vos genoux dans le lit encore le calcul. Assurez-vous que vous trouvez qu'il est agréable d'aller dormir, des couvertures et une bonne qualité et un lit propre, donc ce est agréable et frais. Un parfum délicat dans la chambre peut avoir un effet relaxant.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité