Omega 3 acides gras et la dépression chez les adolescents

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Omega 3 acides gras, acides gras polyinsaturés N3 officiellement appelé, sont des acides gras essentiels à l'organisme. Ces acides gras oméga-3, en particulier on reçoit à travers les poissons gras, jouer un rôle dans divers symptômes physiques des adultes et des personnes âgées, y compris la dépression. Cependant, il ya peu de recherche sur les effets des oméga 3, des acides gras sur les symptômes dépressifs chez les adolescents. Parce que la dépression chez les jeunes est relativement commun, la recherche est hautement souhaitable.

Omega 3 acides gras

N3 AGPI sont des acides gras polyinsaturés et sont aussi appelés acides gras oméga 3, des acides gras dans la langue vernaculaire. Acides gras oméga 3 se trouvent principalement dans les poissons gras comme le maquereau et le saumon, mais aussi dans certaines noix et graines. Il ya trois acides gras oméga-3 qui sont très importants pour le corps: acide alpha-linolénique, l'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque. L'acide alpha-linolénique est un acide gras dits essentiels. Cela signifie que le corps de cet acide gras ne est pas en lui-même peut faire, il dépend donc sur les denrées alimentaires. D'autres acides gras peuvent être produits par le corps, mais avant cela, il faut obtenir sources végétales suffisantes d'acide alpha-linolénique à l'intérieur.

Acides gras oméga-3 sont connus pour leur influence positive sur de nombreux problèmes physiques, y compris la dépression. Dans les zones où les gens mangent beaucoup de poissons gras, les maladies telles que la dépression et le trouble bipolaire est beaucoup moins fréquente. En outre, il semble que les adultes déprimés ont une concentration plus faible d'acides gras oméga 3, des acides gras dans le corps. Plusieurs études ont déjà montré que les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans la réduction des symptômes dépressifs. Il est, cependant, seules quelques études à ce jour aux symptômes dépressifs chez les adolescents, alors que la dépression chez les jeunes est relativement commun. Wendy Oddy et ses collègues ont donc décidé d'enquêter sur la consommation d'oméga 3, des acides gras et de l'influence sur les symptômes dépressifs chez les adolescents.

La conception de l'étude

L'étude a été menée avec des participants de l'étude dite Raine en Australie. Raine L'étude est une étude de cohorte, dans lequel les mêmes sujets sont surveillés pendant une période de temps plus longue. Ces modèles de recherche sont très précieux parce que vous avez beaucoup d'informations à partir d'un grand groupe de personnes, de sorte que vous allez mettre vos liens entre les différentes variables. Pour l'enquête de Wendy Oddy étaient participants qui étaient maintenant invités entre quatorze à dix-huit ans pour la recherche. Les adolescents ont rempli deux questionnaires, le questionnaire de fréquence alimentaire »et le« BDI-Y '.

«Questionnaire de fréquence alimentaire
Le questionnaire sur la fréquence alimentaire est un questionnaire qui est souvent utilisé pour amener l'alimentation des personnes dans la carte. Parce que le poisson est l'une des principales sources d'oméga 3, acides gras, la jeunesse a été partiellement demandé à quelle fréquence ils mangeaient du poisson, et quel type de poisson qu'ils mangeaient.

'IDE Y'
Le 'IDE Y' est un questionnaire qui les symptômes dépressifs chez les adolescents être interrogés. Ce questionnaire a été très approprié pour ramener le niveau de la dépression chez les jeunes entre sept et dix-sept ans identifié. La jeunesse doit indiquer dans un total de 20 questions à quelle mesure certains sentiments avaient dans les deux dernières semaines, sur une échelle de 0 à 3.

Résultats de l'étude: oméga 3, des acides gras est l'un des nombreux facteurs qui jouent un rôle dans la dépression chez les jeunes

Au total, plus de 1400 adolescents ont rempli les questionnaires. 995 d'entre eux ont deux quatorze et dix-sept ans complété les deux questionnaires, il était donc possible pour les effets de l'alimentation sur les symptômes dépressifs chez les adolescents regarder le long terme. Parmi les adolescents, qui ont comparé avec le "adolescent moyen» étaient légèrement plus prospère, est apparu sur les deux quatorze et dix-sept ans à se qualifier pour tous les symptômes dépressifs allant de légère à sévère.

En ce qui concerne la relation entre la quantité d'oméga 3, des acides gras dans l'alimentation des adolescents et la dépression peut dire que il semble y avoir une association significative entre la consommation de différents acides gras et la présence de symptômes dépressifs. Les plus ingérées, les adolescents des acides gras, moins ils ont la dépression. Cependant, quand ils sont allés pour vérifier d'autres influences possibles tels que l'apport calorique et l'IMC, prouvé la relation ne est plus significative. Acides gras oméga-3 semblent si bien d'avoir un effet positif sur les symptômes dépressifs, mais il ya beaucoup plus de facteurs impliqués dans les symptômes dépressifs chez les adolescents.
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