Ooh La La - Quiche pour la calorie consciente

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Dans les années 50 et 60 est venu grâce au miracle économique de roulement et le désir croissant pour parcourir les Allemands toujours plus de recettes dans les cuisines domestiques qui ont été écrites à l'origine en dehors des frontières du pays. La quiche était un de ces plats qui ont trouvé de la France pour nous.

Dans les années 80, cependant, une tendance différente a augmenté dans l'extrême excessive: le culte du corps. Dans les experts de la nutrition minceur qui en découlent sacrément presque tous les aliments qui, même vaguement consulté pour un festin. La quiche avait avec leur Zutatenmix traditionnel de crème, fromage, œufs et du bacon aucune chance et depuis lors jusqu'à maintenant gagne péniblement une existence dans l'ombre ménagère magazines qui ne se vantent pas, pour une fois, avec le dernier régime à la soupe.

La version faible en gras de la quiche

Dans ce cas, avec quelques changements dans la quiche être un plat qui peut être apprécié même le Diätiker plus ambitieux sans maux de tête et douleurs abdominales problèmes. Une recette traditionnelle de la quiche, comme il l'a appris de sa grand-mère de mon fast-loi, comprend certains légumes et pour chaque énorme 949 calories et 62 grammes de gras fiers. La mère de mon cœur dame apporte ce plat encore à de grandes réunions de famille sur la table. Et, même si elle vit dans le corps conscient de New York depuis plus de 35 ans. Si vous prenez la place de la pâte feuilletée variante grecque français comme base pour leur quiche, vous seul de sorte qu'environ 15 pour cent d'économies en calories.

Un autre vrai monstre de calories est le remplissage de crème et les œufs entiers. Au lieu de cela, prenez au lait à faible teneur en matières grasses et des protéines pures. Contrairement à la jaune protéine pure ne contient pas de cholestérol et que des traces de graisse.

Pour donner une touche de bon goût à l'ensemble, ma mère à être de nature à démembrer plusieurs tranches de bacon et ajouter à la farce. Mais puisque vous ne pouvez pas cacher un passé à travers plusieurs générations recette de famille derrière la sainteté avec une forte probabilité, prendre beaucoup de légumes différents de votre choix, les couper en dés et obtenir une quiche, qui ne est pas seulement un goût, mais aussi de la variété de couleurs. Vous pouvez également utiliser du cheddar et du fromage parmesan céder à faible teneur en gras quiche une touche spéciale. Même si vous êtes normalement pas un fan de fromage fettreduziertem, cheddar et parmesan vous devriez donner l'extérieur d'un Qiche former une chance. Tant qu'ils agissent comme un rappel de casseroles ou des plats d'oeufs, ils sont une expérience abolutes alimentaire. Cependant, comme une étoile solo ils ne parviennent pas honnêtement dans les lumières de la scène culinaire lamentablement.

Stockage:

Pâtisserie grecque ferait bien dans le réfrigérateur. Non ouvert il peut rester frais pour la consommation à quatre semaines. Si le paquet une fois commencé, il doit être consommé dans les trois jours. Les blancs d'œufs dans des emballages de Tetra conservés dans le réfrigérateur habituellement jusqu'à 12 semaines de la date de mise en bouteille de prévu.

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