Oreillers - donc vous décider sur un modèle approprié

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Rafraîchi dans la matinée et se réveiller reposé, ne est pas évidente. Celui-ci non seulement le stress vole sommeil. Qui est embarqué sur le mauvais oreiller, provoqué la fatigue diurne, des douleurs au cou ou de la tension de l'épaule.

Soulage le droit oreiller

  • Pour un oreiller sain et reposant sommeil joue un rôle crucial. Ce est comme dormir dans la différence de hauteur entre les épaules ou le haut du corps et la tête.
  • Il est important que l'oreiller assure que le cou et la colonne vertébrale en position couchée donner une ligne droite - idéalement dans toutes les situations. De cette façon, les muscles se détendent.
  • Un oreiller de sommeil incorrecte qui est trop épais ou trop mince, provoquant la colonne cervicale est soit étiré ou plié. Un bon oreiller contre elle soulage la colonne cervicale et soutient votre cou et le cou.
  • Les conséquences de la fausse décubitus vous vous sentez le lendemain matin sous la forme de la tension de l'épaule ou douleurs au cou.

habitudes de sommeil décider sur le choix d'oreillers

  • Étant donné que chaque personne a des besoins différents ou dormir, il ne est pas optimal oreillers par soi dormir.
  • Au lieu de cela, vous devez choisir votre oreiller individuellement, en fonction de vos habitudes de sommeil, selon que vous êtes plus sujettes traverses latérales.
  • Estomac exemple de couchette, pas d'oreillers besoin, parce que dans cette situation, la tête est tournée. Un oreiller ferait en sorte que la colonne vertébrale se plie plus.
  • traverses secondaires d'autre part devraient être sur votre épaule nuit largeur. Il décide à quelle hauteur l'oreiller doit être pour le cou et la colonne vertébrale sont droites.

Oreiller fabriqué à partir d'épeautre ou de la mousse

  • En général, vous ne avez pas besoin d'un grand oreiller avec les dimensions standard 80 par 80 centimètres. Convenablement ya des oreillers qui sont 40 par 80 centimètres et sur laquelle seule la tête possède un espace dédié. Sont les épaules sur l'oreiller, ce qui a un impact négatif sur le siège.
  • Vous pouvez décider si vous choisissez un duvet, des oreillers oreiller orthopédique qui est préformé ou l'épeautre et le mil oreiller lui-même.
  • Ce dernier est votre tête et votre forme du col utérin dans ne importe quelle position de sommeil.
  • Contraste, oreillers orthopédiques soutenir la tête et du cou. Beaucoup de magasins offrent de tester l'oreiller pendant quelques jours gratuitement. Ainsi, vous pouvez essayer et voir si l'oreiller aide ou non.
  • Remarque: Si vous avez des blessures ou de la maladie de la colonne cervicale, vous devriez consulter un chirurgien orthopédiste à choisir un coussin de canapé.
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