Ostéoporose continue à nous hanter?

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L'ostéoporose est une maladie qui touche principalement les personnes âgées. Leurs os deviennent plus fragiles. Les personnes âgées de l'avenir peut éviter beaucoup en modifiant leur alimentation.

Qui se pose à l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie qui se produit lorsque la masse osseuse diminue. Si les os sont plus faibles que souvent se effondrer les vertèbres. Un être humain a un total de 34 vertèbres qui sont reliées par des disques intervertébraux. Le peut être particulièrement disques intervertébraux sont plus étroites plus. La conséquence de ceci est que l'on observe lui-même à être plus petite. Ennuyeux, ce est que le dos ne est pas si bon. Se il ya un effondrement du corps vertébral se puis nous parlons de l'ostéoporose. Parfois, les gens remarquerez qu'ils ont l'ostéoporose jusqu'à ce qu'ils comme un poignet ou de la hanche.

Quels sont les moyens de prévenir l'ostéoporose

  • exercice physique
  • une bonne nutrition avec un supplément de calcium et de vitamine D
  • des mesures visant à prévenir les chutes

exercice physique

Une des choses les plus importantes que nous pouvons faire pour prévenir la maladie est l'exercice. Randonnée pédestre, tennis, golf, jardinage, la danse, le vélo. Visite de la salle de gym. Cela doit être fait avec une grande régularité. Les très jeunes personnes âgées sont beaucoup plus actif dans le sport que la génération avant nous. Nous restons actifs plus longtemps parce que nous sommes conscients de l'importance de se déplacer beaucoup.

une bonne nutrition avec un supplément de calcium et de vitamine D

La quantité recommandée de calcium est de 1000 mg. par jour. Le calcium est dans les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage. Si nous utilisons consciemment trois à quatre portions de produits laitiers par jour que nous obtenons suffisamment de calcium à l'intérieur. Toutefois, le brocoli et les noix sont des sources de calcium.

La vitamine D se trouve dans le hareng, le maquereau et d'autres poissons de mer gras. Mais aussi dans le beurre. La source majeure qui favorise l'absorption de la vitamine D est le soleil. Maintenant, ce est en hiver hollandaise Soyez personnes difficiles mais beaucoup sont aussi précisément dans l'hiver à un endroit ensoleillé pour des périodes plus ou moins longues.

des mesures visant à prévenir les chutes

Dans la génération des personnes très âgées maintenant on voit dans la maison est bordée d'un escalier avec le tapis de l'escalier et fixé avec des tiges. Si cette version que les chances sont couverts est très grand. Aussi les maisons sont souvent emballés meubles de sorte qu'il est plus rapide et il ya souvent des tapis lâches. Ce format ne est pas très pratique. Un lit haute est recommandée afin que vous puissiez facilement vous l'étape dans et hors. Peu à peu, nous sommes les choses changent. Nos maisons sont spacieuses et lumineuses et nous sommes à l'installation à plus «pratique». Pourtant, dans ce domaine peut encore être amélioré et ce qui les personnes âgées font bien de leur maison pour marcher à nouveau critique sur valplekken dangereuse

Quels médicaments sont disponibles pour cette maladie

Il est possible pour les injections de PTH. PTH est une partie de l'hormone parathyroïdienne qui régule l'homéostasie calcique notre nouvel os .. L'administration d'injections quotidiennes peut être formé. La structure de l'os est rétablie. Après ce traitement devrait être utilisé pendant une longue bisphosphonates de temps. Ce sont des médicaments qui régulent le métabolisme du calcium. Ils inhibent la dégradation du tissu osseux. Une autre mesure drastique mais la vertébroplastie. Il est injecté à l'hôpital au moyen de deux aiguilles qui en ciment de la vertèbre affaissée. En conséquence, la résistance est rétablie.

Qui est le plus à risque de contracter la maladie

Sédentaire et beaucoup asseoir à l'intérieur, mais aussi les enfants qui reçoivent trop peu de marche d'exercice plus tard dans la vie la chance d'obtenir cette maladie. Donc maintenant obtenir une femme sur trois et un homme sur sept de plus de soixante ans dans l'ostéoporose mondiale. Aux Pays-Bas seuls, 850 000 personnes ont la maladie, mais 70% de ces personnes ne se connaissent pas. Les gens qui vivent dans des maisons de soins infirmiers sont souvent trop peu d'exercice et pas assez dans l'air. La vitamine D et le calcium sont nécessaires supplémentaire. Aussi, les femmes qui portent le voile ou la peau foncée ont aussi besoin de calcium supplémentaire. Ceci peut être résolu au moyen de comprimés de calcium.

Et maintenant les jeunes

Bien que l'hérédité joue un rôle majeur est le mode de vie chez les jeunes reste le facteur le plus important pour la situation quand on est plus âgé. L'os est principalement construite dans l'enfance et, en particulier, à la puberté. Un enfant peut ou 10 cm. par an de croître et cette période est formé masse osseuse 40%. Lorsque les personnes âgées se déplacent plus que la partie de ce qui était sur le point de l'os est plus forte, tandis que chez les jeunes est précisément la structure osseuse est toujours en cours. Par conséquent, ce est le mouvement de la plus haute importance, mais aussi l'alimentation joue un rôle important. Suffisamment de calcium est essentiel. Il est donc important d'encourager les jeunes à faire plus d'exercice et ne pas être mis ne importe où pour être avec la voiture et beaucoup de TV ou de l'ordinateur vers le bas.

Ostéoporose continue à nous hanter encore

La jeune génération a âgées de l'enfance définitivement eu une meilleure nourriture que les gens qui étaient dans la croissance pendant les années de guerre. Le ministère est devenu beaucoup plus courant d'une bonne nutrition et les dangers de l'ostéoporose dans le vieillissement. Il a obtenu beaucoup plus de possibilités pour le sport et les maisons sont mieux équipés avec l'âge de façon à éviter la chute inutile. Beaucoup poids inutile à la maison peut être évitée.
Cela dépend du mode de vie de la jeunesse ou le nombre de personnes atteintes d'ostéoporose dans le futur lointain peut être réduite.
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