Où pas contenir des glucides? - Comment manger correctement à une diète faible en glucides

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Les glucides sont souvent désignés comme un ennemi de ne importe quel régime. Si vous voulez éviter largement cette ou de limiter la consommation plus forte, vous restez encore un large éventail d'aliments dans lesquels presque pas de glucides sont inclus.

Pas de glucides dans les aliments?

  • Où pas contenir des glucides? Cette question doit être résolue assez rapidement. Les glucides se trouvent dans presque tous les aliments naturels. Amidon, le sucre et les fibres sont également partie du groupe des hydrates de carbone et il est donc difficile de vous abstenir entièrement d'eux. Néanmoins, on peut bien faire une division entre les aliments à haute et les aliments avec une faible proportion de glucides.
  • En général, vous devriez vous rappeler que les aliments tels que les céréales, les pommes de terre et les légumineuses ont une forte proportion de glucides. Bien entendu, tous les produits dont les processus sont similaires ces aliments «chargé».
  • Pour les repas principaux par jour, vous pouvez choisir des aliments tels que la viande et le poisson, car ils ont une teneur en glucides beaucoup plus faible.
  • Les plats d'accompagnement et le snack propose à ses clients toutes sortes de légumes comme la betterave, les asperges ou les épinards. Beaucoup de fruits ont très peu de glucides. Si vous mangez pastèque, prunes ou pêches, déplacer vers le côté «sûr».

Contenir peu ne signifie pas mourir de faim

  • Si vous tombez sur plus de faim, vous pouvez certainement compter sur le yogourt ou lait caillé faible en gras. Ceux-ci ont également peu de graisse et seulement une petite quantité d'hydrates de carbone. Le fromage cottage et le yogourt sont également très bon pour la tranche de pain pour remplacer le petit déjeuner ou le dîner!
  • Ne oubliez pas que les glucides sont le fournisseur d'énergie très important pour le corps et sont également très importantes pour le renforcement musculaire. Par conséquent, vous devriez, si la question «Où sont inclus sans glucides?" Il faut répondre par la négative, ne vous inquiétez pas, parce que pas de glucides ne serait pas bon pour votre santé.
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