Où sont les protéines en elle? - Deux recettes contenant des protéines

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Les protéines sont importantes pour l'organisme entier. Ce est pourquoi il est si important dans l'apport alimentaire comprennent des protéines. Mais vous ne devez pas oublier les glucides, minéraux, vitamines et ainsi de suite ici. Où mettre exactement les blancs d'œufs en elle?

Pourquoi les protéines sont si importants

Les protéines sont connues de l'expert en vertu macromolécules.

  • Chimiquement, les protéines de soufre, l'azote, l'oxygène et l'hydrogène ainsi que le carbone. Pour les médecins, il est important que l'organisme reçoit suffisamment de protéines à partir de l'alimentation.
  • Lorsque effectivement coincé protéines ne importe où dans ce? Il existe des produits animaux tels que le poisson et la viande. Mais également des produits contiennent des protéines végétales telles que le soja et les légumineuses. Mais, même dans les produits laitiers de nombreuses protéines mettre en elle.
  • Les protéines ont certaines tâches dans votre corps et aussi des fonctions qui sont vitales. Ils sont importants pour le mouvement et la structure de corps. Ce sont les protéines structurales de l'os, de la peau et du tissu conjonctif. Ils défendent également les micro-organismes dans le corps.
  • Il est également essentiel de se assurer que le taux d'hémoglobine est parfaitement transporté dans le sang, mais également le fer dans le sang.
  • Les protéines peuvent également contrôler certaines opérations comme hormones dans le corps.
  • Ils empêchent également provoquer une perte de sang excessive pendant blessure. Dans le même temps, vous empêchez également les caillots de sang trop fort pour les récipients ne sont pas bloqués.

Où sont les protéines en elle? - Deux recettes

Où toutes les protéines coincés à l'intérieur? Il ya une variété d'aliments où vous pouvez trouver des protéines.

  • Dans la matinée, par exemple, vous devriez prendre un somptueux petit déjeuner. Ainsi que beaucoup de protéines coincés là-dedans, si vous mangez de la viande de dinde maigre. En outre, il est soit un yogourt ou un fromage. La viande que vous pouvez manger avec une tranche de pain. Un œuf dur complète le petit déjeuner. Vous obtiendrez alors faim pas si vite, parce sature protéines.
  • Ne pas manger comme la viande, vous pouvez manger un délicieux déjeuner légume carpaccio. À cette fin, lavez les courgettes et retirez les extrémités. Coupez-les en tranches fines. Alignez les légumes sur une plaque.
  • Verser l'huile sur elle, vous raboter le parmesan en fines lanières et placez-le sur les légumes. Il ya aussi des noix et d'olives pins. Ajouter le sel et le poivre à la cour. Le persil est finement haché fin sur le carpaccio.

Vous pouvez aussi varier la recette et laisser mariner les tranches de courgettes environ douze heures dans le jus de citron, l'huile d'olive, la ciboulette et l'ail, le sel et le poivre.

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