Par gruau flatulences - afin de les éviter

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Gruau sont en bonne santé et bon pour la digestion, il est dit. Mais que faire si ils ont mis ballonnements régulièrement après profiter de la nourriture?

Donc, la farine d'avoine sont plus faciles à digérer

Si vous faites attention à certains détails, la farine d'avoine peut en principe être digéré facilement.

  • Gruau, doit, comme tous les grains entiers, sont particulièrement bien mâché, de sorte qu'ils ne commencent pas à fermenter dans l'intestin. Donc manger en paix. Pour éviter également vous avalez trop d'air.
  • Gruau délicate sont déjà mieux digéré par leur traitement que leurs parents lapidaire. Voyez si vous tolérez cette version mieux.
  • Aussi cuisson assure que les aliments sont plus faciles à digérer. Dans certains cas, il est également suffisante pour remuer l'eau bouillante.
  • Une autre façon consiste à tremper les flocons de maïs avec de l'eau pendant une nuit.

Non seulement l'avoine peuvent causer des ballonnements

Si votre ballonnements pas amélioré par les possibilités déjà mentionnés, vous pouvez vérifier si d'autres ingrédients de votre petit-déjeuner de céréales pourraient être derrière elle.

  • Si vous aimez votre petit déjeuner céréales avec du lait ou du lait de soja, il est utile de les remplacer pour quelques jours par le lait de riz, pour savoir se ils sont responsables de la ballonnements.
  • Les fruits secs comme les raisins secs conduisent souvent à des ballonnements, surtout lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités.
  • Même sucre ne est pas bien toléré dans les céréales par toutes les personnes. Remplacer si nécessaire par les fruits doux, comme une banane mûre.
  • Mangez récemment grains entiers? Ensuite, votre tube digestif peut avoir besoin d'un peu de temps pour se adapter à elle. Mangez des aliments entiers peu tous les jours pour augmenter lentement la quantité.

Si les ballonnements persiste, consultez votre médecin. Parfois, les allergies alimentaires ou d'autres maladies derrière ce symptôme.

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