Parce que du sport est assassiner: Motion ans pour maintenir la stabilité de la santé

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L'ostéoporose, les fractures, les conditions physiques douloureux de maladies rhumatismales, l'arthrite, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires sont quelques-uns des maux et maladies qui surviennent avec l'âge augmente. Il reste bien sage et calme à partir de l'âge de 50 ans et plus sur la chaise ou un canapé pour se asseoir et évite toute activité physique, alors on peut supposer que ce est exactement ces plaintes ne seront pas longue à venir. Relisez pourquoi le sport est juste un plus plus importante et ce que cela peut permettre pour le corps et l'esprit.

Le sport comme les soins de santé

Une combinaison d'une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et de stimulation mentale à travers un ou même plusieurs sports, la seule façon scientifiquement prouvé dans la vieillesse est de rester en forme et en bonne santé.

Comme il va avec le plus soit une perte naturelle de la fonction des organes, des tendons, des ligaments, des muscles ou des os et des articulations, vous pouvez opposer activement par l'endurance et la force ciblée formation cette perte de fonction physique.

Différentes études sur la question importante de personnes âgées et les sports étaient déjà très concise illustrent ce mouvement décidé contribue aux troubles mentionnés ci-dessus et la prévention peut également causer des douleurs dans une présence.

Ainsi, il a été constaté que la densité de l'os dans les 18 mois pourrait subir une augmentation significative du mouvement sportif régulier. Ce est un facteur précieux qui devrait déjà être une seule raison pour échanger les pantoufles à des chaussures de sport pour l'ostéoporose et par conséquent un risque accru de fractures osseuses.

L'hypertension artérielle est maintenue grâce à la marche, le vélo, le ski de fond, le jogging, la natation ou l'un des nombreux adapté pour personnes âgées sports dans un niveau sain.

Que cette maladie cardio-vasculaire aussi sont limitées dans leurs origines et les fonctions du corps peuvent être maintenues en bonne santé globale, est un pas être sous-estimée. En outre, la distribution de la graisse corporelle est bien réglementé et les lipides sanguins dans un état stable lieu, où ces derniers peuvent apprendre à travers la réglementation de sport en particulier chez les femmes.

Moins de blessures

Cependant, par rapport à un risque de chute sportive montrer aînés actifs par rapport aux non-sportifs de avantages décisifs. En raison de la mobilité et de la préservation de l'équilibre athlètes âgées souffrent beaucoup moins dangereux de devenir une chute, ce qui par conséquent aussi décimé blessures graves sous la forme d'une fracture et des fractures des bras ou de la hanche col du fémur.

Brain Training

Et une note finale, pourquoi on devrait opter pour les sports d'âge: Qui a proposé régulièrement avec un sport favori qui aide son cerveau pour changer qui réduit le risque de la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles et les maladies liées à l'âge dans le cerveau et se sent par ailleurs bien installateur.

Sain et agile pour atteindre la vieillesse, grâce à l'exercice et un mode de vie sain est une chose très probable.

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