Pas de tracas avec la perte de poids! Puis, il fonctionne bien avec le régime alimentaire et figure idéale

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Mais le mot régime a conduit de nombreuses personnes dans une mauvaise humeur. Est généralement associée à ces quatre lettres mortification, les sports à la miss sur tous les merveilleux délices comestibles max-pas-plus et douloureuse. Au lieu de la mastication puis bien sur la carotte et le cœur lourd plutôt que le gâteau de fruits puis seulement les biscuits de blé entier sans sucre ajouté rôti. Mais ne abandonnez pas parce que vous supprimez oui "must". Devez-vous? Le faites vous?

Mais ce mot est un tour sous la pression et donc sous le stress et exactement qui est responsable, selon des études avec que beaucoup de gens ne perdent pas de poids malgré un régime. Avez-vous appartenez à ce groupe de personnes ayant un tel stress alimentaire?

Alors peut-être vous devriez prendre l'un des conseils suivants à coeur et certains prenez une profonde respiration, pousser le stress de côté et se approcher à nouveau dans la relaxation complète sur le sujet de la perte de poids.

Je mange en bonne santé maintenant vs. Je peux le faire et maintenant plus manger

Le cerveau est très sensible aux mots doivent et devraient être. Qui a fait désormais de vouloir peser moins à l'avenir, se méfier de ce libellé exact. Il est beaucoup mieux à partir de maintenant au lieu de manger des grains entiers, des fruits et des bâtonnets de légumes à-dire "à partir d'aujourd'hui je mange sain».

Une alimentation douce sur beaucoup de fruits frais, de légumes, de la salade, du poisson ou de la viande blanche, des produits laitiers et les aliments à base de grains entiers et de soja sont un bon choix et mince ici. Nous alimentons essentiellement le sucre et faible en gras et prend environ deux litres de boissons sans sucre, puis même "péchés" petits permis.

Plus vous vous dites, "non, je ne peux pas manger," plus de plaisir une sort et est encore engager deux fois dans un moment approprié pour les aliments apparemment interdits.

Je ai besoin d'exercer pour perdre du poids peut

Ici, nous parlons déjà de la prochaine facteur de stress. Certes, vous prenez avec l'exercice régulier facile, arrête mieux son nouveau poids ou aide son corps dans son ensemble, tout en restant en forme.

Toutefois: Déplacer seulement d'une mauvaise conscience, tout cela ne aide pas! La contrainte maison provoque alors l'exact opposé de ce que vous voulez vraiment atteindre. Il est préférable de dire "maintenant le sport et me fait du bien vient".

Êtes-vous une patate de canapé, alors ne vous forcez pas dans le cours d'aérobic ou de tours de jogging en sueur dans le parc. Même une marche rapide quotidienne de 30 minutes provoque beaucoup. Vous pouvez ensuite laisser la voiture et monte son vélo au travail, utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur et les lieux lorsque l'aspirateur quelques fentes sur le plancher de danse, vous avez déjà pris beaucoup d'exercice dans la vie sans se mettre sous stress.

Je ai juste à être mince

Great! Vraiment super l'intention, mais ce ne est malheureusement pas le cas. Ici encore, le mot doit et la pression externe est le point décisif que le ventre plutôt grandir encore, parce que ce est plat.

Voulez-vous perdre du poids pour d'autres personnes, pour un nouvel emploi ou parce que vous pensez avec quelques livres de plus sur les côtes, vous ne pouvez pas, alors il y travailler, pas plus que si votre voisin vous dit que vous devez immédiatement cesser de fumer. Qu'advient-il si un tel ordre? Refus aiguë et ce est ce qui rend votre cerveau quand vous vous dites «Je dois diminuer."

Beaucoup plus efficace prouvent que les mots «je veulent ou peuvent être mince." Il ne est pas seulement les personnes minces dans le monde et chaque individu a son propre poids idéal personnel.

Si ces cinq kilos sur le "poids normal" et vous vous sentez si bien: Magnifique, restez comme vous êtes obligé de souffrir de la faim et de laisser d'autres personnes dans la taille de robe 0.

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