PECH régime pour les blessures sportives - les premiers soins pour des contusions, entorses, ligaments déchirés et Co

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Les blessures sportives sous la forme d'entorses, foulures, déchirures ligamentaires ou même des fractures se produisent rapidement. Puis être guidé par le régime de riz comme mesure de premiers secours est un moyen efficace et atténuer la forme de soulagement de blessures.

Le régime de PECH est briser la glace-compression haute camps et prouvé son efficacité dans de nombreuses blessures qui peuvent se produire rapidement une fois que des activités sportives dans le cadre. Ici vous pouvez lire sur les différentes règles et en utilisant, si nécessaire, en particulier pour les petites et grandes athlètes avec des blessures.

Pause

Cela devrait se appliquer après une blessure à une partie du corps touchée. Après un accident, un choc ou une torsion d'un joint se applique par conséquent immédiatement pour fournir un premier retenue afin d'éviter toute détérioration de l'état.

Ice Cream

Ceci peut être déterminé par divers moyens à la partie blessée du corps. Très approprié sont des packs de glace, les paquets ou des compresses froides quark, qui devrait être appliquée pendant 15-20 minutes. A pulvérisations de refroidissement peuvent être utilisés. Cependant, évitez de refroidissement au moyen de glace pure sur la peau et suggérer, par exemple, des cubes de glace dans un un tissu de coton.

Compression

Bandage de compression est d'assurer que le tissu lésé est comprimé dans la mesure où aucun fluide supplémentaire de tissu ou de sang peut passer à travers un développement dans la zone endommagée. Lors de la création d'un bandage de compression devraient, cependant, se assurer qu'il ne est pas enveloppé trop serré, sinon facilement causer de la congestion de sang et le degré de blessure peut même l'aggraver.

Camps d'altitude

Le stockage élevée des parties du corps blessés est particulièrement adapté pour des contusions, entorses, hématomes, douleurs musculaires ou ligamentaires blessures, une larme dans le ménisque ou une rupture du tendon. Cependant, ce dernier est un indicateur que vous avez besoin de voir un médecin dans tous les cas, de sorte que dans la plupart des autres blessures à rencontrer un spécialiste est recommandé. Ce conseil se applique aussi en particulier si vous avez la douleur sévère ou en plus de montrer les plaies ouvertes.

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