Perdre du poids avec 15 - Voici saine

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L'adolescence est une période très excitante et avec 15 ans, il est au milieu d'elle. Beaucoup 15 ans sont insatisfaits de leur silhouette et de vouloir le supprimer. Mais comment prenez-vous l'âge de 15 ans à partir en bonne santé? Voici quelques suggestions pour perdre du poids avec 15 et ce que vous devez faire attention à.

Pour enregistrer avec 15 années de bonne santé

  • Si vous voulez perdre du poids à 15 ans, vous devriez envisager critique et honnête première fois. Êtes-vous vraiment trop gras? Un simple calcul pour savoir si vous devez perdre 15 parce que vous êtes en surpoids, peut vous aider. Prenez votre taille en centimètres. Débranchez cent centimètres et vous avez votre, votre taille adéquate, poids normal.
  • Ne pas se laisser influencer par la taille des vêtements ou modèle dimensions. Pas tout le monde peut se adapter dans une taille de pantalon zéro.
  • Si vous voulez perdre du poids à 15 ans, vous devriez éviter les sucreries et la restauration rapide que possible. Assurez-vous de manger régulièrement qui empêche les fringales. Ne abandonnez pas votre petit déjeuner. Voici les grains entiers sont particulièrement approprié. Aussi le pain de pause et des fruits est important. À 15 ans, votre corps a besoin de nourriture pour développer en bonne santé.
  • Ne exagérez pas quand vous voulez perdre du poids avec 15. Tout type de régime radical est malsain et ne convient pas pour les gens de la croissance.
  • Dîner possible, pas de glucides. Légumes cuits à la vapeur, mieux, ce est le fromage cottage, des fruits ou du poulet et du poisson. Méfiez-vous des graisses cachées dans les viandes et produits à tartiner.
  • De l'exercice régulièrement. Quel type d'exercice que vous choisissez est à vous. Que vous alliez à une salle de gym, faire du sport dans un club ou faire du jogging, n'a pas d'importance. Une ou deux fois par semaine, vous devriez prendre le temps pour un peu d'exercice, mais déjà.
  • Si vous voulez perdre du poids, il est très important de boire suffisamment, même avec 15 ans. Tout comme la nourriture, vous devez aussi faire attention dans vos boissons sur les calories cachées. Mieux adapté à perdre du poids est l'eau minérale, thé non sucré ou jus de fruits spritzers.
  • Si vous êtes à 15 ans ou en surpoids, vous devriez demander à votre médecin de famille pour vous aider à perdre du poids. Plus de trois à cinq kilos vous ne devriez pas perdre du poids sans avis médical si vous êtes à seulement 15 et toujours en croissance. Lorsque régime, il peut rapidement conduire à des carences nutritionnelles.
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