Perdre du poids avec les systèmes de points

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Aujourd'hui, il ya tellement de régimes qui est vraiment le bon régime pour chaque cas. Qui est aux prises avec les régimes en principe, devrait essayer un des points de régime une fois. Ici, divers aliments voient attribuer des points. Seul un certain nombre de points permis par jour.

Principes de points de régime

Il existe différents types de régimes qui fonctionnent avec des systèmes de points. Dans la plupart largement éliminer le besoin de glucides parce qu'ils sont responsables de la prise de poids. Fondamentalement, le régime de point est basé sur un régime mixte hypocalorique. Il ya aussi de la nourriture pour tous les points. Jusqu'à un certain nombre de points de permis de consommer des produits riches en protéines. Bien sûr, les malades devraient également régulièrement de l'exercice. Ainsi, la perte de graisse devrait également être encouragée. L'alimentation doit être équilibrée et diversifiée. Le comptage des calories gênant tombe, mais vous compter des points. Selon le système de points doit-on prendre tous les jours de 20 à 60 points lui-même. Il est important que vous pouvez d'abord examiné par le directeur du programme et obtenir des informations détaillées. Ainsi on trouve aussi savoir combien de points vous pouvez «manger» tous les jours. Qui est en outre sports peuvent obtenir des points bonus. Un exemple intéressant est que, si l'on a festoyé sur un jour et nous avons mangé plus, vous devez enregistrer les points dans les prochains jours. Ainsi soit-il possible d'avoir une perte de poids de un demi-kilo par semaine.

Un exemple fameux régime de points est Weight Watchers. Ici, il est supposé que vous pouvez perdre du poids en utilisant les points de mieux par des réunions régulières. Les participants de ce programme est de soutenir les uns les autres, partager des recettes et motiver.

Inconvénients de points de régime

La plupart des régimes points sont associés à une énorme quantité de temps. Chaque repas doit être connecté. En outre, il est nécessaire de déterminer la valeur du point exact de la nourriture. Encore une fois, cela peut prendre beaucoup de temps pour terminer. Aide est ici sur l'Internet: Il ya des points de vastes tables où vous pourrez vous orienter.

Qui sauve trop de points, risquer un dangereux carences nutritionnelles. Donc, vous devriez emballer beaucoup de fruits et légumes à l'alimentation.

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