Perdre du poids avec plaisir - Le régime des amis de nouilles

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L'ingrédient principal dans le régime alimentaire de pâtes faire, comme son nom l'indique, des nouilles. En outre, les fruits, les légumes, la viande maigre et les poissons maigres sont autorisés.

Dans beaucoup d'esprits il ya encore préjudice: les nouilles font grossir! Mais cette théorie a été réfutée. 100g nouilles cuites contenir que 180 calories et ont une teneur en matières grasses de moins de 1%. En raison des nombreux glucides fournir des nouilles de l'énergie rapidement et saturer aussi rapidement. Cependant, les pâtes de blé entier doivent être consommés préféré. Ils fournissent non seulement des glucides aussi des fibres précieuses qui contribuent à saturation plus rapide et prolongée. En outre, les fibres alimentaires pour favoriser la digestion et donc à prévenir la constipation. En outre, les pâtes de blé entier ont un contenu vitaminique et minéral élevé.

Et il en va de l'alimentation de nouilles:

Alors que le régime de pâtes trois repas par jour sont autorisés, y compris un déjeuner comme le seul pas de nouilles. Voici, par exemple le pain complet avec du fromage à la crème, yogourt avec fruits frais ou un pain croustillant avec de la confiture. Dans la sélection de déjeuner et le dîner imagination sont presque pas de limites. Que spaghettis à la sauce tomate, pâtes avec sauce de saumon ou une salade de roquette. Bien sûr, une sauce à la crème ne est pas nécessairement le meilleur choix pour mincir. La préférence devrait être donnée préparations à base de poisson ou de viande maigre et en particulier les légumes. Comme collation maximum de deux mains sont pleines de fruits par jour autorisé.

Il est important de boire au moins 1,5 litres d'eau chaque jour ou du thé non sucré. Sodas, colas et l'alcool sont un sujet tabou pendant le régime.

Sans le sport, il ne va pas

Pour obtenir votre métabolisme va, il est logique de faire deux à trois fois par semaine au moins une demi-heure de l'exercice. Mouvements doux comme la marche nordique ou la natation dynamiser la réduction de la graisse et aussi compenser le quotidien souvent stressant.

Pour commencer à perdre du poids, le régime alimentaire de nouilles est sûr approprié. Mais puisque personne ne aime ses pâtes vie alimentation quotidienne, il ya un grand danger de tomber dans les anciennes habitudes alimentaires. Pour la perte de poids permanente, dans laquelle le poids désiré peut également être tenu, par conséquent, un exercice équilibré, mais varié et régulier est important.

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