Perdre du poids par la danse - il est donc possible

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L'élimination est difficile pour vous? Alors vous devriez essayer de danser une fois. Même si cela semble invraisemblable, il est possible de brûler des calories en dansant à perdre du poids et retrouver un corps tonique. Ainsi, le régime alimentaire, il est plus amusant même.

Pour danser à travers la plus maigre

  • Si vous voulez perdre du poids grâce à la danse, vous devez pratiquer plusieurs heures par semaine. Il est fondamentalement peu importe si vous dansez ballet, jazz ou salle de bal de danses. Particulièrement rapide, vous pouvez perdre du poids avec Zumba, cependant, parce que cette danse est spécialement réglé.
  • Commencez avec des mouvements simples et augmenter votre charge de travail et progressivement. Zumba se sent léger, mais stimule votre combustion des graisses.
  • Exécuter cinq premières minutes sur le site pour être au chaud. Ensuite, vous prenez une étape vers la droite, pendant que vous serrez et fermez la jambe gauche et répéter le tout avec la gauche. Par page que vous devriez faire dix répétitions. Ses bras large font à l'étape sur le côté et tirer ensemble lors de la fermeture sur sa poitrine.
  • Considérez écartés largeur des hanches et pliez lentement le haut du corps vers l'avant. Alternativement, vous cousez désormais toujours avec un pied. Les deux jambes restent fléchis et le haut du corps se déplace toujours au rythme de la musique à la jambe droite avec le piqué. Cela, aussi, répéter pour les dix meilleurs temps.
  • Cette partie de la danse vous compliquer progressivement fait que vous ne avez pas coudre sur une seule jambe, mais sauter dedans et toujours porter des armes.
  • Une étape particulièrement beau, ce est que vous vous déplacez vos hanches de gauche à droite, tournez à gauche tout en cousant sur le pied droit que vous étendez votre bras en l'air. Cela vous assurez-vous toujours à gauche et un à droite. Cette salsa-comme les mouvements ne sont pas seulement la joie, mais montrent également bientôt succès.

Ce régime fonctionne minceur

  • Si vous voulez perdre du poids grâce à la danse, vous ne devriez pas attendre des miracles de lui. Sport peut vous aider, certes, mais sans la bonne alimentation ne parviendra pas à grand succès.
  • Mangez donc, le matin comme possibles, seuls les glucides. Par exemple, vous pouvez prendre des pains de grains entiers avec de la confiture à lui-même. Il a bon goût et rend à long rassasié.
  • Pour le déjeuner, vous pouvez manger de glucides et de protéines pour être. Par exemple, vous pouvez vous pencher viande ou de poisson et les alevins de manger des légumes et des nouilles. Cependant Assurez-vous toujours de ne pas utiliser trop de graisse dans la cuisine.
  • Dans la soirée, il est important que vous augmenter votre métabolisme des graisses. Pour que vous ne devriez consommer des protéines d'être. Vous pouvez le faire sous la forme de shakes protéinés ou sous forme de nourriture. Vous pouvez, par exemple, une salade, un œuf et un repas de steak. Comment manger sainement, se libérer de défauts et ne rien manquer.
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