Perdre du poids sans régime: perdre du poids rapidement sans lignes!

FONTE ZOOM:
La faim semble toujours une bonne façon de perdre du poids rapidement. Mais lignes est physiquement très lourde et vous permet de promener avec une faim insatisfaite. En outre, vous allez perdre du poids par la perte de poids rapide, il est généralement lorsque vous arrêtez un régime amaigrissant, tout aussi rapidement à nouveau. Vous faites bien sûr que vous préférez ne faites pas tout ce mal pour rien. Avec quelques ajustements simples à votre mode de vie, vous tombez facilement, durable et relativement rapidement sans lignes! Un livre de graisse équivaut à 3500 calories. Lorsque vous 500 calories par jour manger moins ou de brûlure par le mouvement supplémentaire, vous tombez si facilement une livre off sans lignes. Quels ajustements relativement faciles à votre mode de vie quotidien maintenant, vous obtenez ce?

Petit-déjeuner tous les jours mis votre digestion de travailler

Les gens pensent que sauter le petit déjeuner est une bonne façon de perdre du poids. Ce ne est pas le cas, parce que la recherche montre que vous faites le reste de la journée juste manger plus. En outre, le petit déjeuner est un moyen essentiel pour convertir votre digestion pour la journée au travail. Lorsque vous choisissez une bonne, ferme mais faible en calories petit déjeuner, vous brûlez plus de calories que si vous sautez le petit déjeuner ce matin.

Non grignoter après le dîner

Fermez la cuisine après le dîner, parce que la tentation est très grande de sortir au grignotage de nuit ou le grignotage. Arrêt après souper avec de vrais aliments et se brosser les dents pour éviter les collations de fantaisie. Si vous ne pouvez pas rester vrai, alors ne pas manger des bonbons, des chips ou des noix, mais mettre des radis ou de céleri dans le réfrigérateur pour des moments faibles.

Choisissez des solutions de rechange à faible teneur en calories

Buvez de l'eau, du thé ou du jus de fruits et sodas laisser reposer complètement. Buvez de préférence moins d'alcool et certainement pas de bière, parce que vous êtes très gras. Mangez beaucoup de fruits et légumes et être prudent avec les pommes de terre, pâtes et riz. Viandes et poissons, mais peuvent préférer choisir des viandes maigres comme le poulet ou la dinde et laisser la poitrine de porc pour ce qu'ils sont. Les poissons gras comme le saumon devrait vous venez de manger, parce que le type de gras qu'ils contiennent est sain pour le corps.

Mangez de plus petites portions

Lorsque vous avez l'habitude de manger ou de créer parfois sur au dîner complet de grands signes, arrêtez d'accord. Mangez tranquillement et ne pas trop vite, mais manger normalement une assiette de nourriture et pas plus. Manger lentement donne à votre corps une chance de donner le signal qu'elle a reçu suffisamment de nutriments.

Déplacer une demi-heure

Une demi-heure d'exercice ressemble à beaucoup de sports, mais très simple. En marchant ou à vélo, quand vous auriez normalement prendre la voiture par exemple. Même après avoir mangé une promenade de une demi-heure suffit. Si vous déplacez plus de 20 minutes, vous allez brûler les graisses et de travailler sur votre condition physique. Et juste à marcher, pas flâner, est donc suffisante.

Optez pour des produits légers avec moins de graisse

Changement pour moins de gras et moins sucré alternatives à tout ce que vous mangez ou buvez. Diet Coke lieu de Coke régulier. Faible en gras ou du lait écrémé au lieu du lait entier. Margarine au lieu du beurre ou de la margarine. Il est si simple et fait une énorme différence. Regardez l'emballage et la terreur de la différence de calories entre le maigre et la version light.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité