Personnes âgées et en surpoids

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Un nombre croissant de personnes sont en surpoids, et ce problème ne se limite pas aux jeunes ou aux personnes d'âge moyen; même dans les personnes âgées, les formes sévères en surpoids, en particulier dans le groupe de 62 à 67 ans d'âge. Où les jeunes, en particulier les enfants encore relativement facile de perdre du poids, ce est souvent plus difficile pour les personnes âgées. Dans la vieillesse, souvent, ne se déplace pas plus facilement, laissant trop peu de la combustion des graisses et le poids ne peut pas être mis sous contrôle. Nous mettons les faits une fois dans une rangée.

L'obésité chez les personnes âgées

L'obésité est l'une des principales menaces pour la santé publique. De plus en plus de gens dans le monde occidental sont en surpoids et parmi eux, puis aussi un nombre croissant d'obèses, aussi connu comme l'obésité. Les scientifiques ont calculé que dans la société occidentale, un adulte sur dix souffre d'obésité sévère! Une grande partie est parlée et écrite et dernièrement beaucoup d'attention au grand nombre de jeunes qui font de l'embonpoint, mais il oublie parfois que le problème chez les personnes âgées est disproportionnellement plus.

Une étude récente de l'Université libre d'Amsterdam montre que près de la moitié des personnes âgées est trop lourd et a un énorme 25,2% de ce groupe d'une surcharge pondérale. Cette conclusion est appuyée par CBS, qui se réfère à «un problème grave» à l'âge mûr et vieux. Il a été constaté que chez les hommes de plus de 40 moitié est trop lourd et que ce pourcentage chez les femmes ne est pas aussi élevé, mais de plus en plus. Se il est vrai que l'obésité est plus fréquente chez les femmes âgées que chez les hommes âgés.

Crée l'image que les gens tout au long de leur vie augmentent graduellement du poids, avec un pic forte autour de 60 ans, après quoi le poids diminue à nouveau à partir de la 70e année de vie. Incidemment l'obésité dans cette dernière catégorie, parfois considéré comme un avantage en cas de maladie, infection ou intervention chirurgicale, parce que la perte de poids qui se produit dans de telles situations ne conduit pas immédiatement à un dangereusement insuffisant.

Effets

Les personnes en surpoids vivent leurs conditions souvent peu pratique et socialement indésirables; la manoeuvrabilité diminue dont les activités quotidiennes ordinaires, comme mettre des chaussettes et des chaussures, tâches ménagères et entrer et sortir d'une voiture, provoque souvent des problèmes. En outre, l'acquisition de vêtements bien ajustés ne est pas facile et il ya des commentaires de la famille et amis souvent fait, souvent pour encourager la personne à perdre du poids. Du plus grand intérêt sont les conséquences médicales de l'obésité, tels que:

  • Général manquent d'autonomie, avec le danger de chute ou de manque de soins
  • Augmentation du risque de maladies comme le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires
  • Un plus grand risque de la maladie d'Alzheimer, en particulier chez les femmes
  • Érectiles et urinaires problèmes chez les hommes
  • Hypertension
  • Problème ronflement et l'apnée
  • Douleurs articulaires et arrière
  • La dégénérescence maculaire

Causes

Il ya certaines causes scientifiquement prouvés de l'obésité chez les personnes âgées:
  • Personnes âgées, 50 ans, perdent de la masse musculaire; parce que le muscle utilise plus de calories que la graisse, le métabolisme est inférieur de sorte que moins d'énergie est nécessaire.
  • Déménagement personnes âgées généralement moins afin de ne pas brûler l'excès de graisse, mais est maintenu.
  • Les femmes dans la transition vers une baisse de la production d'hormones féminines, y compris un risque élevé d'augmentation de la circonférence abdominale.

Il est bien connu que les hommes et les femmes de plus de 65 ans moins le vélo, la randonnée et les sports que les jeunes; selon la norme généralement acceptée de 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine, 55% des Néerlandais personnes âgées insuffisamment actives physiquement. L'adage "les besoins humains de facilité" est certainement vrai pour les personnes âgées, mais si cela signifie que l'ascenseur est prise alors que monter les escaliers va bien, ou en taxi ou en scooter remporte le vélo ou à pied, puis la commodité est en tout cas ne est pas toujours la santé des êtres humains.

État de fonctionnement

L'obésité chez les personnes âgées est, à juste titre, considéré comme une menace pour la santé, notamment par diverses maladies et les restrictions de mouvement. Qui est souvent insuffisamment arrêté est le fait que le manque de liberté de mouvement par l'obésité diminue l'état fonctionnel, avec toutes les conséquences physiques et sociales. Il ne est pas impératif pour tous les personnes âgées à marcher encore bon, le vélo ou les sports, mais ce est pour tout important de personnes âgées pour mener à bien les activités domestiques quotidiennes normales dans l'ordre sans risques et aller aussi loin que possible autonomes à travers la vie .

Le niveau de l'état fonctionnel peut être déterminée, par exemple, répondre aux questions suivantes:

  • Pouvez-vous venir dans les escaliers avec 20 étapes dans les 40 secondes, sans utiliser la main courante?
  • Pouvez-vous vous allonger à partir d'une position debout à plat sur le sol et de se lever sans aide nouveau?
  • Vous pouvez utiliser vos bras que l'équilibre, se tenir debout pendant 10 secondes tout en soulevant une jambe en avant?

Beaucoup de gens de plus de 70 ans avec prédominance vont demander un ou plusieurs de ce qui précède avec un «non». Pour eux, ce est en tout cas important qu'ils peuvent effectuer les opérations suivantes:

  • Un kilomètre à pied de façon indépendante dans une seule pièce
  • Un escalier de 10 marches sans se reposer aller
  • Agenouillez-vous et ramper
  • La levée et portant un objet de 5 kg
  • Se lever d'une chaise sans accoudoirs

Sembler banal en soi actes, mais pour un seul plus peuvent ou ne peuvent pas se acquitter de sa différence de la vivre de façon autonome ou dans une maison de soins infirmiers!

Comment les personnes âgées peuvent perdre du poids

En général, les mêmes règles de base que pour tout le monde: manger moins et faire plus d'exercice. Pour les personnes âgées, en particulier pour la catégorie 70-plus, mais ce ne est pas toujours si facile:
Manger des moyens plus sains plus d'attention au choix de shopping et la préparation des repas, alors qu'il est souvent choisi par commodité, ou l'utilisation de plats cuisinés ou le restaurant à la maison de soins infirmiers.
Plus l'exercice est facile à dire, mais ce que vous faites avec lui lorsque le moteur est de toute façon déjà si bien et vous fait sentir dans la rue moins sûr et moins sûr.

Pour les personnes âgées, les directives et les recommandations suivantes:

Une saine alimentation

  • Non régimes "juste" strictes, mais vous-même l'enseignement de la saine alimentation
  • Portions plus petites et moins de glucides, parce que vous ne avez pas toujours besoin dans la vieillesse
  • Fruits et légumes et des aliments riches en calcium et en vitamine D supplémentaires
  • Moins d'alcool, à l'exception d'un seul verre de vin rouge

Au niveau local, il ya des cours, des ateliers, des réunions thématiques et des conseils professionnels dans le domaine de la nutrition et le poids sont des consultants et des diététiciens qui peuvent aider dans ce domaine.

Faire plus d'exercice

  • Par jour pendant au moins 30 minutes de marche, le vélo ou la natation *)
  • Gardez autant ne se travail ménager
  • Aller à un gymnase, en particulier pour la formation de la force, de maintenir la masse musculaire jusqu'à
  • Plusieurs activité physique locale pour les personnes âgées
  • To Dance

*) Il est important que la marche et le vélo fait avec soin, de sorte qu'aucun des accidents se produisent!

Vous pouvez aussi aller aux nombreuses organisations qui travaillent pour le bien-être des personnes âgées, comme le Fonds du bien-être des personnes âgées personnes âgées et de la Fondation.
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