Perte de poids pour les hommes - comment cela fonctionne avec un régime alimentaire et l'exercice

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Hommes se efforcent souvent d'un corps musclé, bien définie. Mais les muscles à devenir visible, parfois, il faut enlever quelque chose seulement.

Ceci favorise l'élimination

Les hommes ont parfois plus de motivation pour la formation de poids, mais qui veut perdre du poids devraient également investir dans ceux de l'énergie du corps.

  • Un élément important pour la minceur est le régime alimentaire. Une alimentation équilibrée avec des aliments végétaux non transformés sont surtout les blocs de construction de base pour une alimentation saine. Glissez la restauration rapide, des bonbons, des collations et de graisses animales de votre alimentation.
  • Si vous voulez perdre du poids devrait principalement conduire les sports d'endurance, mais au moins une heure de stress modéré, par exemple le jogging, la natation ou la marche nordique. Ainsi, les livres fondre le plus rapide.
  • Boire beaucoup, principalement encore spritzers d'eau et de jus, est important dans les sports et soutient la perte de poids.
  • Une digestion régulière est souhaitable. Cependant, ce est réglementée par un excès de nourriture fraîche de légumes, de l'eau encore assez et le mouvement principalement sur son propre.

Hommes musclés ont plus facilement

Hommes, il bénéficieront qu'un muscles de base solides facilite l'élimination. Ce est parce que les muscles consomment déjà plus d'énergie au repos que gras ou sans substance. Cela augmente votre taux métabolique de base et de brûler plus de calories, même au repos.

  • Si vous voulez perdre du poids, vous tisser plus deux fois par la formation de la force de la semaine dans votre tableau d'entraînement.
  • Vous pouvez soit aller à la gym ou de Pilates courir, Ashtanga Yoga, ou similaire.
  • Vous pouvez également faire à la formation de poids de la maison ou des exercices avec le poids. Ces derniers sont particulièrement approprié pour obtenir, muscles aspect naturel fonctionnels et d'améliorer le rapport du poids du corps à la force du corps.
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