Petits phosphates, peu de stress - le régime d'avoine

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Dans le monde d'aujourd'hui, de plus en plus de gens veulent perdre du poids. Vous remarquerez qu'ils ont augmenté quelques kilos en trop au cours des années et ils veulent se débarrasser de dès que possible. Outre les régimes bien connus comme le régime Dukan, FDH, le régime alimentaire de riz ou le régime Atkins, le régime alimentaire de l'avoine est une bonne façon d'enlever le poids.

Ce qui rend le régime d'avoine?

Dans le régime alimentaire de l'avoine ne est pas une question de manger uniquement des produits de l'avoine. Le nom vient de l'inventeur de cette forme de régime, Hertha Hafer dos. Elle soupçonne que son enfant était devenu hyperactif de la nourriture par les phosphates et chercha une solution. Peu à peu, elle a développé un régime où il est venu aliments à éviter avec une teneur particulièrement élevée en phosphate. Pour soutenir le régime, ils ont administré leurs enfants plusieurs fois par jour, un verre d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre. La mise en œuvre de ce régime ne est pas facile, que les phosphates se trouvent dans de nombreux aliments. Fruit et l'acide citrique, le cacao, le sucre et le lait, par exemple, tabou. Les critiques sont d'avis que le régime d'avoine peut conduire à des carences nutritionnelles. Le corps humain absorbe jusqu'à 1200 mg de phosphate dans le régime alimentaire par jour. Si on ajoute trop peu de phosphate, donc il ya un déficit. Le corps prend la substance dans la séquence à partir des os, dans laquelle le phosphate de calcium est présent. Pour l'alimentation de la nutrition de l'avoine de l'enfant est donc certainement pas approprié.

Alimentaires autorisés dans l'alimentation d'avoine

Comme avec d'autres régimes, il ya certains aliments que vous devriez manger pendant le régime. Dans le régime d'avoine aliments non transformés sont essentiellement au Plan. Simple pain à base de farine, la levure, le sel et l'eau, par exemple, a permis tant que ni émulsifiants, le lait, l'amidon ou la lécithine phosphorylée sont inclus. Étonnamment, même strudel, pâtisseries et produits de boulangerie peut être mangé - se ils ne sont pas agent levant. La viande non transformée, gibier, volaille et poisson non transformé peuvent également être consommés. Saucisses, bâtonnets de poisson et le poisson en conserve, cependant, sont complètement tabou. Dans le régime d'avoine également du beurre, du fromage cottage, et de petites quantités de fromages à pâte dure sont autorisés. Laitue fraîche, pommes de terre, légumes et fruits pierre peut aussi manger. En outre, vous pouvez prendre un œuf par jour pour eux.

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