Peur de conférences - afin que vous puissiez le manipuler

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Avez-vous peur de conférences? Si vous avez besoin de faire un exposé pour la première fois, ce est compréhensible. Mais si vous êtes à nouveau peur, peut être un trac saine. Lisez comment vous pouvez vous comporter.

Comment faire face à la peur de conférences pour

Il ya peu de gens qui ne ont pas peur de conférences. Certaines personnes ont des crises de panique réelle et veulent retirer la plupart.

  • Cette anxiété sociale ne est pas inhabituel, car une certaine quantité de pression derrière elle: Venez et peut vous parler couramment ou et semble confiant? Vous voulez ennuyez pas de spectateurs et surtout ne pas être rouge.
  • La réputation personnelle est très importante pour vous et que vous voulez faire une erreur dans tous les cas. Vous pouvez à peine dormir ou manger, et il suffit de penser de la conférence. Ils augmentent ainsi correctement dans la peur à l'intérieur.
  • Soyez conscient que votre vie ne est pas en danger. Il peut vous arriver rien. Rappelez-vous aussi que certains anxiété est normale.
  • Si vous allez aux conférences sans crainte, beaucoup de choses peuvent mal se passer parce que vous pensez que vous faites tout bien.
  • Pas exceptionnellement, il est l'élément déclencheur dans leur propre enfance. Peut-être vous ont finalement été ridiculisé et vous avez souffert lourd.
  • Vous pouvez travailler sur l'aide d'un coach. Aussi divers séminaires de rhétorique peuvent vous aider à surmonter la peur de conférences.
  • Se il ya une minuterie plus profond traumatisé, prend également en charge un psychologue dans la forme de psychothérapie de vos craintes. Donc travailler sur la cause afin d'atténuer les symptômes ou même éteint.
  • Si vous avez besoin pour donner une conférence dans le court terme, imaginez le miroir et de donner le discours de lui-même. Préparez-vous bien sur la conférence avant. Ne oubliez pas que vous voulez rien de plus que communiquer des informations.
  • Assurez avance un exercice de respiration. Prenez une profonde respiration et maintenez le souffle pendant quelques secondes. Qu'ils se écoulent alors lentement. Cet exercice de respiration aide à être un peu plus calme.
  • À long terme, il ya une formation de la parole avec contrôle vidéo ou diverses techniques de relaxation. La formation de la parole sera donnée si payé par votre employeur. A des techniques de relaxation que vous pouvez appliquer sur votre assurance santé.
  • Il est également important que vous vous acceptez que vous êtes. Vous devriez sortir de votre victime. Vous le valez bien, laissez un estime de soi.

L'utilisation de coaching vous peut être enseigné la souveraineté souhaitée.

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