Pierre Diet Âge - des plans et des conseils pour la méthode LOGI

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La méthode LOGI terme signifie à faible indice glycémique et insulinémique Diète. Attention est accordée à un amidon et l'alimentation en sucre réduite, qui est principalement utilisé pour le traitement et la prévention de l'excès de poids. Les patients souffrant de syndrome métabolique dite et le diabète de type 2 peuvent bénéficier de cette méthode de régime.

Principes de la méthode LOGI

Contrairement à d'autres méthodes de régime méthode LOGI repose sur une base scientifique. Vous pouvez aider à la graisse du ventre personnes en surpoids avec une pente et est également utilisé dans divers troubles métaboliques. Avec la méthode de LOGI peut être dégradée patients en surpoids sans mourir de faim. Irrégularités dans le métabolisme de l'organisme à être compensées par un sucre et d'amidon alimentation réduite. Un changement radical dans le régime alimentaire ne est pas nécessaire. Sont utilisés principalement base traditionnelle. Dans le menu, en particulier les aliments qui ont déjà eu nos ancêtres dans l'âge de pierre à lui-même. Fruits et légumes sont sur ce régime font l'objet. Selon la méthode de LOGI nous devrions manger au moins trois portions de légumes par jour. Deux autres repas devrait être composé de fruits. Il ya aussi des aliments riches en protéines comme la viande, la volaille et le poisson, les produits laitiers, les œufs, les noix et les légumineuses. En plus de ces aliments peut être riz brun, pâtes de grains entiers et de manger du blé dur. Doit être évité, en particulier sur la pâtisserie et du pain fait de farine raffinée. Pommes de terre, le sucre et la confiserie devraient également être évités.

Avantages et Conseils

Un avantage de ce régime est que ce ne est nullement un régime radical. Abnehmwillige afin que les gens ne ont pas à garder pour la nuit à un régime alimentaire strict. Fournit des conseils pour une alimentation plus saine et perdre du poids trop peu kg au fil du temps. Commencez lentement avec la méthode LOGI: Éviter le matin, par exemple, sur le petit pain avec de la confiture et le remplacer par une salade de fruits sains. A midi, il n'y a pas escalope avec des frites, mais savoureux poisson avec des légumes cuits à la vapeur. Dans la soirée, vous pourrez manger une salade revigorant avec des bandes de dinde. Construire de petites collations dans votre routine quotidienne. Dans la matinée, il est une pomme, une banane ou un autre morceau de fruit dans l'après-midi une poignée de légumes tranchés avec trempette rafraîchissante yaourt.

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