Poids idéal avec le régime Vollweib - comment cela fonctionne!

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Qui parmi les régimes ordinaires suffisamment devrait réessayer l'alimentation Vollweib. Avec ce régime ne est pas sur le point de perdre autant de poids et de devenir aussi mince que possible, mais de trouver un poids bien-être personnel.

Principes de Vollweib Diet

Fondamentalement, vous devriez vous sentir à l'aise dans son corps, même si vous ne avez pas de modèle figure. La meilleure façon de votre poids désiré est un régime après régime Vollweib consciente. Il ya quelques règles qui respectent aussi léger et peuvent être intégrés dans la vie quotidienne. Premièrement, vous devez internaliser les suivantes: Manger avec plaisir! Toute personne qui compte les calories à chaque repas, l'ambiance et les dépouilles de jours. Conscious Eating avec plaisir plus de plaisir et n'a pas à toujours être malsain. Dans le menu sont principalement des fruits, des légumes et des légumineuses, le poisson, les grains entiers et la viande.

Réduire la graisse et le sucre

Assurez-vous que lorsque Vollweib alimentation qui réduisent les aliments gras et de gras en général. En outre, on ne devrait pas prendre beaucoup de sucre aussi. Réduisez votre consommation de sucre progressivement, puis sera le sucre va bientôt manquer non plus. Qui a vraiment fringales pour des aliments sucrés, peuvent de temps à vous offrir un peu de chocolat noir avec une teneur en cacao de haute ou de fruits secs.

Remplacez la farine blanche

La farine blanche est valable pour l'alimentation Vollweib tabou car elle a un index glycémique élevé. Mieux sont les grains entiers, comme ils saturent plus longtemps et fournissent à l'organisme plus de vitamines et de minéraux. Essayez-le: les pâtes de blé entier et le pain complet sont extrêmement savoureux!

Sportif

L'exercice régulier conduit à long terme à votre poids désiré. Vous ne avez pas besoin d'être athlète nuit concurrentiel. Au début, il est suffisant si vous allez pour une promenade tous les jours pendant une demi-heure rapide. Faites vos unités de sport sur une base régulière et de faire votre choix parmi Sports que vous aimez. Donc, vous viendrez voir que les unités sportives régulières ne le font pas seulement amusant, mais aussi faire bon pour votre corps plus tôt ou plus tard dans la forme.

Conclusion: Le régime Vollweib est approprié comme une forme alimentaire à long terme, mais ne convient pas pour la perte de poids à court terme.

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