Poses de yoga ?? yoni mudra

FONTE ZOOM:
Yoni mudra est une technique qui est utilisée pour le blocage des sens. Une méthode qui permet de venir à pratyahara, ou d'éviter toutes les perceptions sensorielles et de contrôle des associations de pensée. Pratyahara est le cinquième membre de ashtanga yoga, le chemin de yoga octuple de Patanjali. Il est pratyahara la première étape sur le «voyage à l'intérieur», suivie de la concentration et des exercices de méditation. Utilisation yoni mudra débutants pratiquant du yoga peut expérimenter ce que ce est, en préparation de ce qui précède, à remplir par chaque perception sensorielle, ce qui en soi est une expérience. Dans le yoga mystique yoni mudra indienne en outre une méthode pour obtenir siddhis.

Content

  • Origine de yoni mudra
  • Ashtanga Yoga ?? le chemin de yoga octuple de Patanjali
  • Pratyahara
  • Technique de yoni mudra
  • Esprit inquiet
  • Yoni Mudra ?? une technique de yoga puissant

Origine de yoni mudra

Le mot sanskrit de la ventre "des moyens yoni,« ventre »ou« origine ». Ce est une référence à Brahman, la source de la vie. Ce mudra est également appelé san Mokkhi. San-à-dire «six» et Mokkhi traduit librement des moyens de la bouche »,« ouverture »ou« sortie ». Si ce terme, on entend que Yoni Mudra ferme les six orifices: oreilles, yeux, bouche, nez, l'anus et les organes génitaux. Yoni Mudra est un outil important dans la partie de hatha yoga de yoga ashtanga, le chemin octuple de Patanjali.

Ashtanga Yoga ?? le chemin de yoga octuple de Patanjali

Patanjali est l'auteur allégué ?? peut-être seulement le compilateur de textes existants et propres ?? Yoga-Sutra, écrit dans la deuxième ou troisième siècle avant JC. Les Yoga-sûtra se composent de quatre parties avec un total de 196 aphorismes ou sutras. Il est l'un des plus importants et les plus anciens les écritures de yoga classiques, une synthèse de toutes les voies du yoga, commercialisés comme une science et composé des huit sections suivantes:
  1. yama: éthique, offerts
  2. Niyama: prenant règles d'hygiène à l'esprit, les exigences alimentaires, etc.
  3. Les postures de yoga: Asana
  4. Pranayama: exercices de respiration
  5. Pratyahara: contrôle des pensées et sensations
  6. dharana: concentration
  7. Dhyana: la méditation
  8. Samadhi: méditation plus haut niveau

Pratyahara

Pratyahara est la cinquième section de yoga ashtanga, hatha yoga qui est une partie. En outre, quatre sens sont fermés comme un outil pour atteindre pratyahara et la préparation pour la concentration et la méditation. Ainsi le yogi peut tourner son esprit vers l'intérieur en se coupant de toute sensation. Yoni mudra peut être un outil très efficace pour ceux qui viennent de commencer à méditer.

Technique de yoni mudra

Pendant pratyahara est l'attention à l'extérieur par les sens dirigés à l'intérieur.
  1. Aller dans padmasana, siddhasana ou sukhasana.
  2. Apportez votre coudes côté à la hauteur de l'épaule.
  3. Connectez-vous avec les pouces de chaque trou de l'oreille.
  4. Placez vos index sur les paupières inférieures.
  5. Placez les doigts du milieu de chaque côté du pont de nez. Les narines restent ouverts à respirer.
  6. Lèvre supérieure "Seal" avec la bague au doigt.
  7. Les deux petits doigts tiennent la lèvre inférieure fermée.
  8. Respirez lentement et régulièrement dans et hors.
  9. Concentrez-vous sur ce qui apparaît sur votre esprit. Ce peut être coloré, des pois, des taches, mais aussi ses objets.
  10. La technique de pointe se compose d'une respiration nasale alternée, où vous fermez la narine gauche avec le médius gauche et lentement inspirez. Puis connecter avec la narine droite au milieu à droite, et ouvrez la narine gauche et expirez lentement. Expirez lentement par la narine gauche, puis fermez la narine gauche, la narine droite et expirez ouvre. Répétez ce cycle encore. Pour ce faire, éventuellement en combinaison avec un mantra.
  11. Gardez cet exercice de respiration au moins cinq minutes.
  12. Reposer dans savasana.

Esprit inquiet

Yoni mudra avec les perceptions et les associations d'idées sensorielles être mis sous contrôle. Qui vient de commencer pratyahara, et les courants de pensée en essayant de contenir, viendra se rendre compte qu'il est en fait toute la journée à converser avec lui-même. Les pensées suscitent l'autre en associant constamment ... il n'y a simplement pas de fin. À cet égard, le yogi compare l'esprit inquiet aussi avec un singe agité, nerveux sauts d'un arbre à l'autre, ne semblent jamais se concentrer et toujours processus incontrôlé de «gaspillage d'énergie. Pratyahara, en utilisant yoni mudra, donne le «singe pensée» en nous reposer enfin. Ce est une condition préalable à méditer.

Yoni Mudra ?? une technique de yoga puissant

Yoni Mudra est certainement l'une des techniques de yoga les plus efficaces et puissants. Surtout en combinaison avec Japa yoga. Le Mudra ferme l'esprit, aidé par la respiration yogique complète. Ce mudra importante apporte corps et l'esprit en harmonie. La respiration nasale évolution renforce le «retrait des sens», ce qui est indispensable pour ceux qui veulent se concentrer sur dharana et dhyana consacré respectivement la sixième et septième section du chemin de yoga octuple de Patanjali.
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