Pour améliorer thyroïde lente

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Une thyroïde lente peut être très ennuyeux. Vous sentez-vous atone ces derniers temps et vous ne avez pas le lecteur que vous aviez il ya quelques années? Vous préférez prendre une sieste que de jouer dehors avec les enfants? De plus en plus de gens sont à la recherche d'un médecin afin d'améliorer la performance lente de leur thyroïde. Cependant, nous aimons aussi vous donner quelques conseils pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde elle-même. Essayez vous-même! Dans cet article:
  • Que la thyroïde ont besoin pour fonctionner correctement?
  • produits de soja sont malsain pour la thyroïde?
  • Que suppléments aider à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde?
  • Comment puis-je remplir mon carence en vitamine D?
  • Est mauvais à sucre pour la thyroïde?

Que la thyroïde ont besoin pour fonctionner correctement?

Quel thyroïde a besoin pour bien travailler est le sélénium, le zinc et le fer. Les salutations sont riches en ces substances, par conséquent, augmenter la consommation de légumes de manière drastique. Le sélénium est également nécessaire à des substances toxiques comme les métaux lourds inoffensifs et protège notre corps contre le développement du cancer. Certaines sources d'alimentation importantes pour l'obtention de ces substances sont:
  • Pour le fer: céréales, légumineuses, des herbes, des légumes et des fruits.
  • Pour le pain de sélénium, les céréales, les légumes.
  • Zinc: la viande, le pain, les noix, le fromage, le lait.

produits de soja sont malsain pour la thyroïde?

Le soja contient goitrogènes, des substances qui suppriment la fonction de la glande thyroïde. Souvent essayer de réfuter cela, mais le fait est que 50 millions d'utilisateurs de soja femelles ont reçu des problèmes de thyroïde. Dans un grand nombre d'études ont constaté que assis dans le soja substances qui inhibent la production de l'hormone thyroïdienne. Les personnes ayant un régime végétarien qui mangent substituts de viande à base de soja, et en particulier les nourrissons qui sont nourris avec du lait de soja comme un substitut du lait maternel ou de la nourriture pour bébé, courent le risque de plusieurs de ces substances à pénétrer à l'intérieur. La recherche a montré que parmi les enfants qui ont été élevés avec le lait de soja beaucoup plus que l'hypothyroïdie se produit chez les enfants recevant d'autres aliments.

Que suppléments aider à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde?

Lorsque vous prenez un supplément de t4 hypothyroïdie prendre ce mieux sur un estomac vide, minstenst une heure avant que vous mangez. Le supplément peut répondre à de nombreux types d'aliments, ce qui en fait sans valeur et que vous pouvez aussi bien faire quelque chose. Antidépresseurs ordinaires que vous pouvez acheter à l'épicerie souvent répondent également aux exigences, telles que; vitamine B1, B6 et B12. Cependant, l'acide folique et de la S-adénosyl-méthionine sont très utiles. Ces deux derniers sont probablement encore le plus recommandé. Certaines sources d'alimentation importantes pour l'obtention de ces substances sont:
  • Vitamine B1: la viande, le pain, les pommes de terre.
  • Pour la vitamine B12: oeuf, le lait, la morue, le saumon, le fromage yaourt, fromage.
  • Pour la vitamine B6: pommes de terre, le chou-fleur, le lait, le pain.
  • Pour folate: châtaignes, les noix, les épinards, la salade de maïs.

Comment puis-je remplir mon carence en vitamine D?

Pour compléter la carence en vitamine D dont vous avez besoin aussi souvent que possible à la lumière naturelle. Le mouvement est à tous égards la meilleure chose que vous pouvez faire avec votre corps, il est donc conseillé de se déplacer au moins une demi-heure à l'extérieur tous les jours.

Est mauvais à sucre pour la thyroïde?

Ne pas manger plus de glucides raffinés. Menu occidental est emballé avec le sucre et la farine raffinée. En affinant les valeurs nutritionnelles importantes qu'ils avaient avant l'opération complètement disparu. Donc arrêter de manger avec eux et manger au lieu stevia. Une plante qui est utilisée comme un agent édulcorant et qui est encore plus doux que le sucre. Une fois que vous êtes juste, vous voulez rien de plus et vous ne remarquerez même pas la différence avec du vrai sucre. Aussi le riz blanc raffiné est à éviter, acheter maintenant sa variante brun. Et de pain de cours ne devrait pas manquer sur notre menu, tout à l'heure encore manger du pain de blé entier.
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