"Pour ce que le magnésium est bon?" - Pour en savoir plus sur notre équilibre électrolytique

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Le magnésium est bon pour beaucoup de choses. Il est l'un des électrolytes les plus importants le corps a besoin. En outre, il existe le sodium, le potassium, le calcium, le chlorure et le phosphate.

Quelle est la qualité de magnésium pour l'équilibre électrolytique

  • Le magnésium est l'un des électrolytes les plus importants dans le corps. Il est essentiel pour de nombreux processus physiologiques.
  • Le magnésium stabilise les cellules de l'organisme et sert au moins 300 enzymes comme cofacteur.
  • Le magnésium est important pour la motivation physique et mentale, stabilise la fonction de nerf et le muscle, il est nécessaire pour brûler les graisses et les glucides. Absolument indispensable est le magnésium dans des situations stressantes.
  • Magnésium surtout besoin les personnes âgées, les enfants, les jeunes, les diabétiques, les patients cardiaques, les athlètes, les femmes enceintes et les mères allaitantes.

Magnésium dans l'alimentation

  • Il serait bon de prendre 300 à 400 mg de magnésium par jour. Malheureusement, le régime alimentaire est souvent insuffisant et la poignée pour un complément alimentaire est nécessaire. Cependant, vous devez demander des conseils précis. Encore une fois, il ya de bons et de mauvais produits sur le marché.
  • Le magnésium se trouve principalement dans les légumineuses, les légumes verts et les céréales. Aussi dans les eaux et les eaux minérales de guérison magnésium est présent. Une grande quantité est dans le son de blé, graines de citrouille et de graines de tournesol.
  • Si vous avez beaucoup de stress, votre corps a besoin de plus de magnésium que le magnésium contrainte "mange".

Les symptômes qui se produisent lorsque la carence en magnésium

  • Ce qui est vraiment bon pour le corps, est l'apport quotidien de sel Schüssler pas. 7 phosphate de magnésium D6. Ce magnésium, le corps peut absorber très rapidement et il se termine immédiatement dans la cellule - où elle est nécessaire.
  • Lorsque la tension de carence en magnésium, des crampes, de la nervosité, maux de tête, les ongles cassants et les spasmes gastro-intestinaux peuvent se produire. Aussi crampes pendant la période indiquer une carence en magnésium.
  • Diarrhée, vomissements, déshydratation, le stress massive et déséquilibres hormonaux peuvent entraîner une carence en magnésium.
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