Pour éviter les maux de tête battant

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Maux de tête sont aussi pratique qu'un orteil cassé pour un coureur de marathon pour nous de faire face aux défis quotidiens que. Il est tout simplement pas possible de maîtriser une tâche à la concentration maximale quand battant céphalées obscurs tous les sens et on peut déplacer d'un point de la liste de choses à faire pour la prochaine seulement encombrant.

Souvent le stress est la cause de maux de tête sévères et chroniques. Mais même les gens qui sont actuellement dans une étape très importante dans leur vie - par exemple, les élèves de la préparation à l'examen ou le concepteur de publicité au travail sur un projet important - ne peuvent pas simplement fuir le stress. Presque tous les jours pour prendre des analgésiques, mais ne peut pas être la solution. Cependant, il ya des moyens comment mettre un terme aux maux de tête, sans avoir à recourir à des médicaments.

Biofeedback

Biofeedback - connu dans les pays germanophones comme la thérapie biorésonnante - est encore une toute nouvelle forme de thérapie que jusqu'à présent, cependant, pourrait avoir un fort potentiel de succès. Lorsque biofeedback utilise les capteurs électriques patients migraineux qui mesurent les fonctions du corps comme la tension musculaire, la température de la peau, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Le but est d'enseigner au patient de regarder spécifiquement pour les signaux du corps pour éviter les maux de tête. Biofeedback aide les personnes touchées, par exemple, à un stade précoce se rendre compte qu'ils ont besoin de desserrer leurs muscles du cou parce que ce est trop tendue. Une étude publiée dans la revue "Maux de tête", montre les avantages de coût de la thérapie de biofeedback plus analgésiques sur ordonnance.

Acupuncture

Dans la médecine chinoise, l'acupuncture est utilisée pour libérer les blocages d'énergie dans le corps et soulageant ainsi la douleur. Peu importe si vous croyez en Qi ou non, l'acupuncture a été montré pour être efficace contre les maux de tête persistants. Dans le soi-disant examen Cochrane a été démontré que la thérapie de l'aiguille est aussi efficace que l'utilisation d'analgésiques. Cependant, avec beaucoup moins d'effets secondaires et les risques.

Massages

Etant donné que dans de nombreux cas sont causés par des attaques de migraine une tendues muscles du cou, massages conduisent souvent à l'allégement. Les médecins disent, cependant, que ce soulagement est de courte durée et vous devez répéter le massage sur une base régulière. En fait mis en lumière une étude britannique que les patients migraineux recevoir un massage chaque semaine pendant deux mois, se est plaint de moins de douleur. Cependant, les symptômes étaient de retour l'ancien niveau après les séances de massage ne ont pas été effectués régulièrement.

Sportif

Séances d'entraînement régulières sont une autre façon d'être des maux de tête épargnés. Une étude a également été publié dans la revue "Maux de tête", a montré que l'exercice physique peut réduire l'incidence de la migraine de façon permanente.

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