Pour manger faible en gras - efficace et minceur conseils pour économiser de graisse

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Parfois, vous ne pas les forcer à renoncer à tous les aliments parce que vous voulez pour garder son poids ou un nouveau poids spécifique du corps aspire. Souvent, elle contribue à réduire un excès de graisse, qui peut être effectivement mis en œuvre facilement et le plus important figure amicale avec les conseils de graisse économie suivants.

Astuce 1

Assurez-vous que vos achats à l'avenir sur la liste des ingrédients. La graisse est sur la liste plus haut, plus la teneur en matière grasse au total dans cet aliment.

Astuce 2

Produits légers ne signifient pas la même faible en gras. Ici, il est, à son tour, arrêter les yeux et que, selon l'étiquette «faible en gras», parce que ces aliments doivent avoir moins de 3 g de matières grasses par 100g montant total.

Astuce n ° 3

Aimez-vous les saucisses, la course «amende» en vertu de la délivrance de titres et de l'optique? Alors acheter très peu, pour la saucisse fine est, le plus de graisse se cache en elle.

Astuce n ° 4

Pour le lait et ses produits, vous devez passer à la variation de 1,5%. Exemple commun, à savoir, par exemple, 0,1% de matières grasses des produits laitiers traités avec des agents épaississants haute teneur en calories, qui se avère finalement être pas amincissement.

Astuce 5

Pâtes à base de semoule de blé dur sont sans gras. Access, cependant, de pâtes, qui sont fait avec oeuf, puis le trouver graisses 5g par portion fiers.

Astuce 6

Pour la viande, vous devez couper le bord de gras visible. Et ne vous inquiétez pas: Il ya encore assez de graisse pour la saveur obtenu. Pour la volaille, vous devriez également préférable de renoncer à la peau autant de graisse peut être trouvé ici.

Astuce 7

Mélanger dans Käseaufläufen le fromage avec de la mie de pain. Ce ne sera pas seulement d'économiser la moitié du fromage, mais aussi la moitié du gras.

Astuce 8

Au lieu de grignoter des noix, descendre à un désir de sauver la graisse à préférer le pop-corn. Cela vient en différentes saveurs et est beaucoup plus faible en gras. Faire du maïs soufflé lui-même, alors ce est encore une minceur.

Astuce 9

Elle vient sur le Hipper de chocolat? Ensuite, vous feriez mieux de choisir une tasse de cacao, parce que cela implique que de la graisse 4g et donc être autour de 26 g de matières grasses par rapport à un chocolat sauver.

Astuce 10

Avez-vous déjà Pumpernickelscheiben grillés au four avec un peu de sel? Bon goût et est significativement faible en gras que ce qui est le cas avec des frites.

11 Tip

Vous pouvez préférer gâteau avec la crème fouettée? Une matière grasse abondante. Une excellente alternative maigre et frais ici, ce est de mélanger une cuillère à soupe de ricotta avec une cuillère à soupe de lait.

12 Tip

graisse 20g vous pouvez économiser si vous renoncer à la préparation de sauces et la crème fouettée au lieu de recourir à la crème sure.

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